قدامى المحاربين هم رجال ونساء خدموا في القوات المسلحة لفترة طويلة، خاصة أثناء الأعمال العدائية. يعاني العديد من قدامى المحاربين من إصابات جسدية مثل جروح طلقات نارية واختراقات الشظايا والحروق وبتر الأطراف وغيرها.
يعانون أيضًا من صدمة نفسية بسبب العنف والتوتر القتالي واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والخوف. قد يجد هؤلاء الأشخاص صعوبة في إدارة الحدود العاطفية عندما ينخرطون في علاقات حميمة، خاصة تلك التي تنطوي على الجنس. المشكلة هي أن العلاقة الحميمة يمكن أن تثير ذكريات أو مشاعر أو أفكارًا غير سارة تتعلق بصدماتهم السابقة.
لمس شخص ما يمكن أن يذكره بأنه تم لمسه ضد إرادته أثناء تعذيبه أو اغتصابه أثناء خدمة بلده. يمكن أن يعيد الجماع ذكريات مؤلمة عن إصابته في القتال. تشرح هذه المقالة كيف يمكن للمحاربين القدامى التعامل مع هذه المشكلات وتحسين علاقاتهم. العلاقة الحميمة هي العلاقة الحميمة بين الناس على أساس الرعاية المتبادلة والثقة والضعف. يشمل المودة والجنس والعاطفة. يمكن أن تكون اللحظات الحميمة ممتعة للغاية ولكنها محفوفة بالمخاطر. قد يربط قدامى المحاربين المصابين بصدمات نفسية العلاقة الحميمة بالخطر، مما يجعلهم يشعرون بالقلق أو النشاط المفرط أو الانزعاج. في بعض الحالات، يتجنبون العلاقة الحميمة تمامًا. للتأقلم، يحتاج المحاربون القدامى إلى فهم كيفية تأثير التجارب السابقة على حياتهم وعلاقاتهم الحالية. يجب أن يتحدثوا عن أسبابها ومناقشة الحلول الممكنة مع شركائهم.
يجب أن يتعلم قدامى المحاربين أيضًا التواصل بصدق وصراحة مع أحبائهم حول احتياجاتهم وتفضيلاتهم. إذا كانوا لا يريدون أن يتم لمسهم بطرق أو أماكن معينة، فيجب أن يكونوا واضحين. وبالمثل، إذا كانوا مهتمين باستكشاف مكامن الخلل أو الأوهام الجديدة، فيجب عليهم مشاركتها دون خجل. عندما يستمع كلا الجانبين بنشاط ويتفاوضان باحترام ويفكران في آراء بعضهما البعض، فيمكنهما خلق علاقة صحية ومرضية.
تتضمن المفاوضات التوصل إلى اتفاقات من خلال التفاوض والتسوية. يحتاج المحاربون القدامى الذين يعانون من الحدود العاطفية إلى وضع حدود وتوقعات واضحة لأنفسهم وللآخرين. يجب أن يقولوا بحزم لا عند الحاجة ويطلبون الطمأنينة عند الحاجة.
قد يقولون، «أنا أقدر رغبتك في إرضائي، لكنني سأكون أفضل حالًا إذا قدمت طلبًا». يساعد هذا النهج في الحفاظ على التحكم في جسمك ومشاعرك مع الحفاظ على علاقة مع شريكك.
من المهم للمحاربين القدامى العثور على الدعم من المتخصصين في الصحة العقلية وأفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء. يقدم هؤلاء الأشخاص التعاطف والتحقق والمشورة والدعم. إنها تساعد في مكافحة أعراض الصدمات مثل الكوابيس وذكريات الماضي ونوبات الهلع. بمرور الوقت، قد يشعر المحاربون القدامى براحة أكبر في الشعور بالحميمية، مع العلم أن لديهم خطة هروب إذا اشتدت الأمور. يمكنهم ممارسة تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس ومهارات التأريض قبل اللحظات الحميمة.
يواجه قدامى المحاربين المصابين بصدمات نفسية تحديات فريدة في التعامل مع العلاقات الحميمة. يجب أن يتعلموا إيصال احتياجاتهم وتفضيلاتهم ومخاوفهم لتجنب المحفزات غير السارة. من خلال وضع الحدود والحصول على الدعم، يمكنهم بناء روابط قوية مع أحبائهم على الرغم من الخبرة السابقة. يستحق الجميع الحب والتقدير، بما في ذلك أولئك الذين خدموا بلدهم بشجاعة.
كيف يتفاوض قدامى المحاربين على الحدود العاطفية في حين أن العلاقة الحميمة يمكن أن تثير ذكريات مؤلمة أو فرط النشاط أو القلق ؟
تؤثر العديد من العوامل على كيفية تنقل المحاربين القدامى في علاقاتهم بعد الانتشار والقتال. قد يجد المحاربون القدامى صعوبة في الوثوق بالآخرين بسبب الخيانة أو الهجر أو الإساءة. كما أنهم يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، مثل الذكريات المتطفلة والكوابيس وذكريات الماضي والسلوكيات التجنبية وفرط الخدمة التي تعطل الروابط الحميمة.