La actividad sexual puede ser un componente importante del crecimiento postraumático para los veteranos que han sobrevivido a traumas relacionados con la lucha. Se ha demostrado que les ayuda a sentirse más fuertes, controladores y conectados con sus parejas.
Puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión al tiempo que aumenta la sensación de esperanza y optimismo. La actividad sexual también puede aumentar los niveles de oxitocina y dopamina, que son neurotransmisores asociados con el estado de ánimo positivo y la resistencia al estrés. Al entablar relaciones sexuales seguras de mutuo acuerdo, los veteranos pueden aprender a confiar de nuevo en sí mismos y en los demás. Esto puede conducir a mejores habilidades de comunicación, mayor autoestima y mayor satisfacción con las relaciones.
La actividad sexual es una herramienta poderosa que puede ayudar a los sobrevivientes de traumas relacionados con el combate a manejar sus experiencias y avanzar positivamente en la vida.
Paso 1: Comprender el trauma de combate
El trauma de combate se refiere a las consecuencias psicológicas de experimentar o observar violencia, muerte, destrucción y caos durante el servicio militar. Los veteranos pueden desarrollar síntomas como pesadillas nocturnas, recuerdos, hipervision, insomnio, irritabilidad y abstinencia social después de estar expuestos a estas condiciones. También pueden experimentar sentimientos de culpa, vergüenza, ira, miedo, disociación, entumecimiento, desesperanza y desesperación. Estos síntomas pueden dificultar las actividades diarias e interferir con el trabajo, la escuela, las relaciones y otras áreas de la vida.
Paso 2: Efecto del sexo en el trauma de combate
Se ha demostrado que la actividad sexual tiene varios beneficios para las personas que han experimentado un trauma de combate. Esto puede proporcionar una sensación de comodidad, intimidad y relajación. También puede aumentar la confianza, la autoestima y la conexión emocional. Los estudios han demostrado que el sexo puede reducir la intensidad de los síntomas de TEPT y mejorar la salud mental general.
Los investigadores han descubierto que el placer sexual puede aumentar los niveles de oxitocina, que se asocia con el estado de ánimo positivo y los vínculos sociales.
Libera dopamina, que se sabe que está involucrada en el procesamiento de recompensas y motivación. Al entablar relaciones sexuales seguras de mutuo acuerdo, los veteranos pueden aprender a confiar de nuevo en sí mismos y en los demás. Esto puede conducir a mejores habilidades de comunicación, mayor autoestima y mayor satisfacción con las relaciones.
Paso 3: Aprender a mantener relaciones sexuales seguras y consensuales
Es importante que los sobrevivientes de traumas de combate participen en encuentros sexuales seguros y consensuados. Esto significa estar claramente informado de las fronteras, los deseos y las limitaciones con antelación y asegurarse de que ambas partes se sientan cómodas y den su consentimiento. Esto puede ayudar a prevenir malentendidos o experiencias desagradables. También es importante practicar sexo seguro con protección, como condones u otras barreras durante cualquier tipo de contacto sexual. Los veteranos también deben tener en cuenta las necesidades de su pareja y comunicarse abiertamente si algo no funciona bien o se siente bien.
Paso 4: Mecanismos para superar dificultades más allá del sexo
Aunque la actividad sexual puede ser un mecanismo eficaz para superar dificultades, hay muchas otras estrategias disponibles para ayudar a hacer frente a traumas de combate. Estos incluyen terapia, meditación, ejercicio, cambios en la dieta, expresión creativa, prácticas espirituales y grupos de apoyo. La clave está en encontrar lo que mejor funciona para cada persona e incorporar estas acciones a la vida cotidiana. Puede tomar tiempo y esfuerzo encontrar la combinación correcta de métodos, pero superar el trauma de combate es posible con dedicación y paciencia.
Paso 5: Buscar ayuda si es necesario
Si un veterano lucha contra los síntomas de una lesión de combate a pesar de los intentos de diferentes mecanismos de superación, debe buscar ayuda profesional. Los proveedores de servicios de salud mental capacitados especializados en TEPT pueden ofrecer tratamientos basados en evidencia, como terapia cognitivo-conductual, terapia de exposición y medicamentos. Pueden proporcionar orientación sobre cómo lidiar con los síntomas y hacer cambios positivos en la vida diaria. Con el tratamiento adecuado, las personas con trauma de combate pueden mejorar su calidad de vida y relaciones al administrar su condición de manera efectiva.
¿Cómo aumenta la actividad sexual la resiliencia, la resistencia al estrés y la recuperación de lesiones relacionadas con el combate?
La actividad sexual puede potencialmente aumentar la resistencia aumentando la producción de endorfina durante el orgasmo. Se ha sugerido que este efecto puede ser especialmente beneficioso para los veteranos con TEPT, que a menudo experimentan hiperactividad e hipersensibilidad a los estímulos. Además, entrar en relaciones íntimas después del despliegue puede proporcionar apoyo y comprensión, lo que se sabe que reduce la sensación de aislamiento y soledad, al tiempo que crea fuertes lazos sociales.