قد يكون النشاط الجنسي عنصرًا مهمًا في اضطراب ما بعد الصدمة للمحاربين القدامى الذين عانوا من صدمات مرتبطة بالقتال. لقد ثبت أنه يساعدهم على الشعور بمزيد من القوة والسيطرة والاتصال بشركائهم.
هذا يمكن أن يقلل من أعراض القلق والاكتئاب مع زيادة الشعور بالأمل والتفاؤل. قد يؤدي النشاط الجنسي أيضًا إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين والدوبامين، وهما ناقلات عصبية مرتبطة بالمزاج الإيجابي وتحمل الإجهاد. من خلال الانخراط في لقاءات جنسية آمنة وتوافقية، يمكن للمحاربين القدامى تعلم الوثوق بأنفسهم والآخرين مرة أخرى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين مهارات الاتصال وزيادة احترام الذات وزيادة الرضا عن العلاقة.
النشاط الجنسي هو أداة قوية يمكن أن تساعد الناجين من الصدمات المرتبطة بالقتال على التعامل مع تجاربهم والمضي قدمًا بشكل إيجابي في الحياة.
الخطوة 1: فهم صدمة القتال
تشير صدمة القتال إلى العواقب النفسية لتجربة أو مراقبة العنف والموت والدمار والفوضى أثناء الخدمة العسكرية. قد يصاب المحاربون القدامى بأعراض مثل الكوابيس وذكريات الماضي وفرط الرحم والأرق والتهيج والانسحاب الاجتماعي بعد التعرض لهذه الحالات. يمكنهم أيضًا تجربة الشعور بالذنب والعار والغضب والخوف والتفكك والخدر واليأس واليأس. يمكن أن تجعل هذه الأعراض الأنشطة اليومية صعبة وتتداخل مع العمل والمدرسة والعلاقات ومجالات الحياة الأخرى.
الخطوة 2: آثار الجنس على صدمة القتال
ثبت أن النشاط الجنسي له عدة فوائد للأشخاص الذين عانوا من صدمة قتالية. يمكن أن يوفر هذا إحساسًا بالراحة والحميمية والاسترخاء. يمكن أن يعزز أيضًا الثقة واحترام الذات والتواصل العاطفي. أظهرت الدراسات أن الجنس يمكن أن يقلل من شدة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ويحسن الصحة العقلية بشكل عام. وجد الباحثون أن المتعة الجنسية يمكن أن تزيد من مستويات الأوكسيتوسين، والتي ترتبط بالمزاج الإيجابي والروابط الاجتماعية.
يطلق الدوبامين، المعروف أنه يشارك في معالجة المكافآت والتحفيز. من خلال الانخراط في لقاءات جنسية آمنة وتوافقية، يمكن للمحاربين القدامى تعلم الوثوق بأنفسهم والآخرين مرة أخرى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين مهارات الاتصال وزيادة احترام الذات وزيادة الرضا عن العلاقة.
الخطوة 3: التعرف على الجنس الآمن والتوافقي
من المهم للناجين من الصدمات القتالية الانخراط في اتصال جنسي آمن وتوافقي. وهذا يعني الإبلاغ بوضوح عن الحدود والرغبات والقيود مسبقًا وضمان شعور الجانبين بالراحة وإعطاء موافقتهما. يمكن أن يساعد هذا في منع سوء الفهم أو التجارب غير السارة. من المهم أيضًا ممارسة الجنس الآمن باستخدام الحماية مثل الواقي الذكري أو الحواجز الأخرى أثناء أي نوع من الاتصال الجنسي. يجب على المحاربين القدامى أيضًا أن يدركوا احتياجات شركائهم ويتواصلوا علانية إذا كان هناك شيء ما يعمل بشكل سيئ أو يشعر بالرضا.
الخطوة 4: آليات التعامل خارج نطاق الجنس
في حين أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون آلية فعالة للتكيف، هناك العديد من الاستراتيجيات الأخرى المتاحة للمساعدة في التعامل مع الصدمات القتالية. وتشمل هذه العلاج والتأمل والتمارين الرياضية والتغييرات الغذائية والتعبير الإبداعي والممارسات الروحية ومجموعات الدعم. المفتاح هو العثور على الأفضل لكل شخص ودمج هذه الأنشطة في الحياة اليومية. قد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا للعثور على المجموعة الصحيحة من الأساليب، ولكن التغلب على صدمة القتال ممكن بالتفاني والصبر.
الخطوة 5: اطلب المساعدة إذا لزم الأمر
إذا كان أحد المحاربين القدامى يعاني من أعراض الصدمة القتالية على الرغم من تجربة آليات التأقلم المختلفة، فعليه طلب المساعدة المهنية. يمكن لمقدمي الصحة العقلية المدربين المتخصصين في اضطراب ما بعد الصدمة تقديم علاجات قائمة على الأدلة مثل العلاج السلوكي المعرفي وعلاج التعرض والأدوية. يمكنهم تقديم إرشادات حول كيفية إدارة الأعراض وإجراء تغييرات إيجابية في الحياة اليومية.مع العلاج المناسب، يمكن للأشخاص الذين يعانون من صدمات قتالية تحسين نوعية حياتهم وعلاقاتهم من خلال إدارة حالتهم بشكل فعال.
كيف يزيد النشاط الجنسي من المرونة ومقاومة التوتر والتعافي من الصدمات المرتبطة بالقتال ؟
من المحتمل أن يزيد النشاط الجنسي من المقاومة عن طريق زيادة إنتاج الإندورفين أثناء النشوة الجنسية. تم اقتراح أن هذا التأثير قد يكون مفيدًا بشكل خاص للمحاربين القدامى المصابين باضطراب ما بعد الصدمة الذين غالبًا ما يعانون من فرط النشاط وفرط الحساسية للمحفزات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر الدخول في علاقات حميمة بعد الانتشار الدعم والتفاهم، وهو أمر معروف بتقليل الشعور بالعزلة والوحدة مع خلق روابط اجتماعية قوية.