El placer sexual es una parte esencial de cualquier relación, pero requiere esfuerzos para mantener la intimidad a lo largo del tiempo. Cultivar la paciencia sexual, el tiempo y la capacidad de respuesta requiere compromiso y comunicación de ambas parejas. Estos son algunos consejos para crear una vida sexual plena que fomente la investigación y las conexiones:
1. Dedique tiempo a la intimidad: cree un horario regular de citas, vacaciones, masajes y otras actividades que mejoren la intimidad física. Sin distraerte, tómate el tiempo solo para ti.
2. Ten paciencia con las necesidades del otro: descubre lo que enciende y apaga a tu pareja y prepárate para experimentar. Tómese el tiempo para encontrar nuevas formas de complacerse y comunicar sus deseos.
3. Hable abiertamente de expectativas y límites: hable abiertamente de sus preferencias y limitaciones, incluyendo lo que le gusta y no le gusta durante el preludio, las relaciones sexuales y los cuidados posteriores.
4. Escuche de manera activa e imparcial: preste atención cuando su pareja se exprese oral o físicamente, y reaccione en consecuencia. No rechace sus comentarios ni imponga su propia agenda.
5. Practica la mindfulness y la autoconciencia: reconoce cómo responde tu cuerpo a los toques, movimientos, sonidos, olores, gustos y sensaciones. Aprende a controlar la respiración, los latidos del corazón y la tensión muscular para relajarte y divertirte.
6. Experimenta con diferentes posiciones y ajustes: trata de acostarte, levantarte, sentarte, ducharte, usar accesorios y cambiar de rol para que todo sea interesante. Cambie el entorno para evitar la previsibilidad.
7. Manténgase en contacto emocionalmente: comparta sentimientos, sueños y miedos fuera del dormitorio. Exprese su gratitud por la contribución de su pareja y apoye a los demás en tareas difíciles.
8. Si es necesario, busque ayuda profesional: Si está luchando con problemas de intimidad, busque asesoramiento o terapia para identificar las causas subyacentes y encontrar soluciones. Piense en libros, videos o talleres que exploren la sexualidad en detalle.
9. Respeta las limitaciones personales: recuerda las necesidades y preferencias individuales y respeta siempre las fronteras. No significa que no, incluso durante el sexo.
10. Acepte que las cosas pueden cambiar con el tiempo: la forma en que nos tratamos a nosotros mismos y a nuestros socios puede cambiar a medida que evolucionan las circunstancias de la vida. Ajuste sus expectativas y comunicación en consecuencia.
Siguiendo estas pautas, las parejas pueden crear una base de confianza, honestidad y placer mutuo que dura toda la vida. No olvides marcar pequeños éxitos en el camino y ser paciente contigo mismo y con tu pareja a medida que crezcas juntos.
¿Cómo pueden las parejas desarrollar paciencia sexual, tiempo y capacidad de respuesta para el placer mutuo?
Es importante que las parejas reconozcan que el sexo no tiene una línea de tiempo establecida; más bien, es una actividad íntima que requiere la preparación de ambos socios. La pareja debe tener paciencia el uno con el otro, comprendiendo las necesidades y deseos del otro. En términos de tiempo, deben no apresurarse a explorar los cuerpos de los demás y aumentar la expectativa.