Los soldados suelen estar sometidos a altos niveles de estrés durante el servicio debido a diversos factores, como las tareas de combate, los ejercicios de entrenamiento y el despliegue. Esta exposición puede conducir a una variedad de problemas de salud mental, incluyendo depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y ansiedad. Un tipo de preocupación que es particularmente común entre los soldados es la preocupación relacional, que se refiere al miedo al abandono o a perder el vínculo emocional con seres queridos, amigos o compañeros de trabajo. Este temor puede surgir de la incertidumbre sobre el futuro, especialmente cuando se trata de regresar a casa después de haber cumplido el servicio militar. En este artículo discutiremos cómo los soldados manejan las preocupaciones que surgen de la incertidumbre sobre el futuro.
Una de las maneras en que los soldados pueden lidiar con la ansiedad es comunicándose abierta y honestamente con sus seres queridos sobre sus preocupaciones y sentimientos. Esto incluye compartir sus preocupaciones y preocupaciones sobre su regreso a casa, las perspectivas de empleo y las relaciones futuras. La comunicación les permite expresar sus sentimientos sin contenerse, reduciendo el riesgo de propagación de emociones que pueden llegar a ser dañinas a largo plazo.
Los soldados pueden usar redes sociales como Facebook o WhatsApp para mantenerse en contacto con familiares y amigos mientras están fuera, lo que les permite mantener una sensación de intimidad incluso si no pueden estar físicamente presentes.
Otra forma en que los soldados pueden lidiar con la ansiedad relacional es participar en actividades que les ayuden a relajarse y deshacerse del estrés. Estos incluyen ejercicio, meditación, lectura de libros, ver películas, escuchar música y llevar una revista. El ejercicio libera endorfinas que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo, y la meditación ayuda a calmar la mente y reducir la ansiedad. Leer libros y ver películas proporcionan distracción y entretenimiento, y mantener un diario es una salida para expresar pensamientos y emociones. Al participar en estas actividades, los soldados pueden desarrollar mecanismos de superación saludables que les ayuden a manejar su ansiedad con mayor eficacia.
También es importante que los soldados busquen ayuda profesional cuando sea necesario. Los profesionales de la salud mental, como psicólogos y asesores, pueden proporcionar apoyo y orientación para manejar la ansiedad relacional. También pueden ofrecer sesiones de terapia que permitan a los soldados contar sus experiencias y trabajar en cualquier problema subyacente que contribuya a su preocupación.
Se pueden recetar medicamentos para aliviar síntomas como insomnio, ansiedad e irritabilidad.
Los soldados se enfrentan a una variedad de problemas durante su servicio, incluida la ansiedad relacional derivada de la incertidumbre sobre el futuro. Para hacer frente a esta preocupación, pueden comunicarse abierta y honestamente con sus seres queridos, realizar actividades que promuevan la relajación y la opresión, y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Al hacerlo, pueden mantener relaciones positivas y evitar los efectos negativos de la ansiedad en su salud mental.
¿Cómo manejan los soldados la ansiedad relacional que surge de la incertidumbre sobre el futuro?
La experiencia de la guerra es abrumadora y estresante, lo que puede hacer que los soldados se preocupen y teman la incertidumbre de su futuro. Este sentimiento de ansiedad relacional a menudo se ve exacerbado por el sentimiento de aislamiento y soledad causado por estar lejos de sus seres queridos durante largos períodos de tiempo. Los soldados también pueden experimentar una sensación de separación de la vida civil debido a la experiencia única que han adquirido al servir a su país.