Soldados são frequentemente submetidos a altos níveis de estresse durante o serviço devido a vários fatores, como tarefas de combate, treinamento e implantação. Esta exposição pode causar vários problemas de saúde mental, incluindo depressão, distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) e ansiedade. Um tipo de preocupação que é particularmente comum entre os soldados é a preocupação relacional, que se refere ao medo de abandono ou perda de conexão emocional com os seus entes queridos, amigos ou colegas. Este medo pode ser causado pela insegurança no futuro, especialmente quando se trata de voltar para casa após o serviço militar. Neste artigo, vamos discutir como os soldados lidam com as preocupações geradas pela incerteza sobre o futuro.
Uma das maneiras que os soldados podem lidar com a ansiedade é a comunicação aberta e honesta com seus entes queridos sobre suas preocupações e sentimentos. Isso inclui separar suas preocupações e preocupações sobre sua volta para casa, perspectivas de emprego e relações futuras. A comunicação permite-lhes expressar seus sentimentos sem serem contidos, reduzindo o risco de propagação de emoções que podem se tornar prejudiciais a longo prazo.
Os soldados podem usar redes sociais como Facebook ou WhatsApp para manter contato com a família e amigos quando estão fora, permitindo-lhes manter um sentimento de intimidade, mesmo que eles não possam estar fisicamente presentes.
Outra maneira que os soldados podem lidar com a ansiedade relacional é participar de atividades que os ajudam a relaxar e a se livrar do estresse. Eles incluem exercícios físicos, meditação, leitura de livros, visualização de filmes, audição de música e registro. O exercício libera endorfinas que reduzem o estresse e melhoram o humor, e a meditação ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Ler livros e ver filmes oferece distração e diversão, e manter um diário é a saída para expressar pensamentos e emoções. Ao participar nestas atividades, os soldados podem desenvolver mecanismos saudáveis de superação que possam ajudá-los a lidar melhor com a sua ansiedade.
Para os soldados também é importante procurar ajuda profissional quando necessário. Especialistas em saúde mental, como psicólogos e consultores, podem fornecer apoio e orientação para gerenciar a ansiedade relacional. Eles também podem oferecer sessões de terapia que permitem que os soldados relatem suas experiências e estudem quaisquer problemas básicos que contribuam para a sua ansiedade.
Medicamentos podem ser prescritos para aliviar sintomas como insônia, ansiedade e irritabilidade.
Os soldados enfrentam vários problemas durante o seu serviço, incluindo a ansiedade relational gerada pela incerteza sobre o futuro. Para lidar com essa ansiedade, eles podem se comunicar abertamente e honestamente com os seus entes queridos, realizar atividades que promovam o relaxamento e a repressão e buscar ajuda profissional quando necessário. Assim, podem manter relações positivas e evitar os efeitos negativos da ansiedade sobre a sua saúde mental.
Como é que os soldados lidam com a ansiedade relational gerada pela incerteza sobre o futuro?
A experiência da guerra é esmagadora e estressante que pode fazer com que os soldados se preocupem e temam a incerteza do seu futuro. Este sentimento de ansiedade relational é frequentemente agravado pelo sentimento de isolamento e solidão causado pela permanência longe de seus entes queridos por longos períodos de tempo. Os soldados também podem sentir-se desconectados da vida civil devido à experiência única que obtiveram ao serviço do seu país.