戦闘任務、訓練演習、配備などの様々な要因により、兵士はしばしば高いレベルのストレスを受けます。この暴露は、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、不安など、さまざまなメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。兵士の間で特に一般的である不安の1つのタイプは、関係性の不安であり、それは愛する人、友人、または同僚との感情的なつながりの放棄または喪失の恐怖を指します。この恐怖は、将来についての不確実性から生じる可能性があります。この記事では、兵士が将来に関する不確実性から生じる不安にどのように対処するかについて説明します。
兵士が不安に対処できる1つの方法は、彼らの懸念や感情について彼らの愛する人と公然と正直にコミュニケーションすることです。これには、帰国、就職の見通し、将来の関係に関する心配や懸念を共有することが含まれます。コミュニケーションは、自分の感情を抑えることなく表現することを可能にし、長期的に有害になる可能性のある感情を広めるリスクを減らします。
兵士は、FacebookやWhatsAppなどのソーシャルメディアを使用して、家族や友人と離れている間に連絡を取り合うことができます。
兵士がリレーショナルな不安を管理できるもう一つの方法は、彼らがリラックスしてストレスを解消するのに役立つ活動に参加することです。運動、瞑想、読書、映画鑑賞、音楽鑑賞、ジャーナリングなどがあります。運動はストレスを軽減し、気分を改善するエンドルフィンを解放し、瞑想は心を落ち着かせ、不安を軽減するのに役立ちます。本を読んだり、映画を観たりすることは気晴らしや娯楽を提供し、日記を保つことは思考や感情を表現するためのコンセントです。これらの活動に参加することで、兵士は不安をより効果的に管理するのに役立つ健全な対処メカニズムを開発することができます。
兵士が必要なときに専門的な助けを求めることも重要です。心理学者やカウンセラーなどのメンタルヘルス専門家は、関係不安管理のサポートと指導を提供することができます。彼らはまた、兵士が自分の経験について話し、彼らの不安に貢献する根本的な問題を通して働くことができるセラピーセッションを提供することができます。
不眠症、不安、過敏症などの症状を和らげるために処方されることがあります。
兵士は、将来の不確実性に起因する関係不安を含む、彼らのサービス中に様々な課題に直面しています。この不安に対処するために、彼らは愛する人と公然と正直にコミュニケーションをとり、リラクゼーションとうつ病を促進する活動に従事し、必要に応じて専門家の助けを求めることができます。そうすることによって、彼らは肯定的な関係を維持し、彼らの精神的健康に不安の負の影響を避けることができます。
兵士は将来の不確実性から生じる関係不安にどのように対処しますか？
戦争の経験は圧倒的でストレスがたまり、兵士は不安になり、将来の不確実性を恐れます。この関係性の不安感は、長期間にわたって愛する人から離れていることによって引き起こされる孤独感や孤独感によって悪化することがよくあります。兵士はまた、彼らが彼らの国に仕えてきたユニークな経験のために、民間人の生活からの分離の感覚を経験するかもしれません。