غالبًا ما يتعرض الجنود لمستويات عالية من التوتر أثناء الخدمة بسبب عوامل مختلفة مثل المهام القتالية والتمارين التدريبية وعمليات الانتشار. يمكن أن يؤدي هذا التعرض إلى مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق. أحد أنواع القلق الشائعة بشكل خاص بين الجنود هو القلق العلائقي، والذي يشير إلى الخوف من الهجر أو فقدان العلاقة العاطفية مع الأحباء أو الأصدقاء أو الزملاء. يمكن أن ينشأ هذا الخوف من عدم اليقين بشأن المستقبل، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعودة إلى الوطن بعد الخدمة العسكرية. في هذه المقالة، نناقش كيف يتعامل الجنود مع القلق الناجم عن عدم اليقين بشأن المستقبل.
إحدى الطرق التي يمكن للجنود التعامل بها مع القلق هي التواصل بصراحة وصدق مع أحبائهم حول مخاوفهم ومشاعرهم. وهذا يشمل مشاركة مخاوفهم ومخاوفهم بشأن عودتهم إلى الوطن وآفاق العمل والعلاقات المستقبلية. يسمح لهم التواصل بالتعبير عن مشاعرهم دون التراجع، مما يقلل من خطر نشر المشاعر التي يمكن أن تصبح ضارة على المدى الطويل.
يمكن للجنود استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook أو WhatsApp للبقاء على اتصال بالعائلة والأصدقاء أثناء تواجدهم بعيدًا، مما يسمح لهم بالحفاظ على الشعور بالحميمية حتى لو لم يتمكنوا من الحضور جسديًا.
طريقة أخرى يمكن للجنود من خلالها إدارة القلق العلائقي هي المشاركة في الأنشطة التي تساعدهم على الاسترخاء والتخلص من التوتر. وتشمل هذه التمارين والتأمل وقراءة الكتب ومشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى واليوميات. يطلق التمرين الإندورفين، الذي يقلل التوتر ويحسن الحالة المزاجية، ويساعد التأمل على تهدئة العقل وتقليل القلق. توفر قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام الإلهاء والترفيه، بينما يعد الاحتفاظ بمذكرات منفذًا للتعبير عن الأفكار والعواطف. من خلال المشاركة في هذه الأنشطة، يمكن للجنود تطوير آليات تأقلم صحية يمكن أن تساعدهم على إدارة قلقهم بشكل أكثر فعالية. من المهم أيضًا للجنود طلب المساعدة المهنية عند الحاجة. يمكن لمهنيي الصحة العقلية مثل علماء النفس والمستشارين تقديم الدعم والتوجيه بشأن إدارة القلق العلائقي. يمكنهم أيضًا تقديم جلسات علاجية تسمح للجنود بالتحدث عن تجاربهم والعمل من خلال أي مشكلات أساسية تساهم في قلقهم.
يمكن وصف الأدوية لتخفيف الأعراض مثل الأرق والقلق والتهيج. يواجه الجنود تحديات مختلفة أثناء خدمتهم، بما في ذلك القلق العلائقي الناجم عن عدم اليقين بشأن المستقبل. للتعامل مع هذا القلق، يمكنهم التواصل بصراحة وصدق مع أحبائهم، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء والاكتئاب، وطلب المساعدة المهنية عند الضرورة. من خلال القيام بذلك، يمكنهم الحفاظ على علاقات إيجابية وتجنب التأثير السلبي للقلق على صحتهم العقلية.
كيف يتعامل الجنود مع القلق العلائقي الناجم عن عدم اليقين بشأن المستقبل ؟
تجربة الحرب ساحقة ومرهقة، مما قد يجعل الجنود قلقين وخائفين من عدم اليقين بشأن مستقبلهم. غالبًا ما يتفاقم هذا الشعور بالقلق العلائقي بسبب الشعور بالعزلة والوحدة الناجم عن الابتعاد عن أحبائهم لفترات طويلة من الزمن. قد يعاني الجنود أيضًا من الشعور بالانفصال عن الحياة المدنية بسبب التجارب الفريدة التي مروا بها في خدمة بلدهم.