Los soldados a menudo enfrentan situaciones difíciles que pueden causarles diversas formas de estrés, incluyendo traumas emocionales y psicológicos. Estas experiencias pueden tener un impacto duradero en su salud mental y bienestar, lo que les dificulta mantener relaciones positivas con familiares, amigos y parejas románticas. Uno de los tipos comunes de lesiones es el trastorno por estrés postraumático (TEPT), que puede desarrollarse después de la exposición a eventos potencialmente mortales, como combates o desastres naturales. Los síntomas del TEPT incluyen recuerdos, pesadillas nocturnas, ansiedad, depresión, hipervisión, aislamiento social y dificultad para concentrarse. Los soldados también pueden sufrir la culpa, la vergüenza y la culpabilidad de un sobreviviente debido a su papel en la guerra u otros eventos traumáticos. Este conflicto interno entre el trauma personal y su responsabilidad de cuidado o pareja puede ser difícil de manejar y puede afectar su capacidad para formar y mantener conexiones significativas con otras personas.
Para conciliar estos requisitos rivales, los soldados deben estudiar estrategias para gestionar su trauma y su impacto en sus vidas. Algunas técnicas incluyen buscar ayuda profesional, como terapia o asesoramiento, donde puedan trabajar sus sentimientos y recibir apoyo de profesionales capacitados. Otros enfoques incluyen técnicas de autocuidado como ejercicio, meditación, mindfulness, magazine y terapia artística. Al participar en estas actividades, los soldados pueden procesar sus experiencias y encontrar maneras de lidiar con las emociones relacionadas con su trauma.
Los soldados deben comunicarse abierta y honestamente con sus seres queridos acerca de lo que están pasando. Deben explicar cómo les afectó su lesión y compartir cualquier desencadenante que pueda ocurrir durante la interacción. Esta honestidad permite a los seres queridos comprender mejor su situación y proporciona un espacio seguro para el debate y el apoyo. También puede ayudar a establecer límites en los que ambas partes acuerden comportamientos y respuestas aceptables.
Los soldados pueden establecer reglas en torno a la discusión de ciertos temas, como la experiencia de combate o la muerte.
La gestión de conflictos internos requiere una combinación de autorreflexión, comunicación y apoyo. Con el tiempo y el esfuerzo, los soldados pueden aumentar la resiliencia y aprender a lidiar con este problema, mientras mantienen una relación saludable.
¿Cómo afrontan los soldados los conflictos internos tratando de conciliar el trauma personal con su papel de guardianes o socios?
A los veteranos que han pasado por un trastorno de estrés postraumático (TEPT) a menudo les cuesta equilibrar su necesidad de autoservicio con sus roles como cuidadores o socios. Aunque cuidar a los demás puede ser útil y beneficioso, también puede ser emocionalmente agotador y llevar a sentimientos de culpa, resentimiento y soledad si el cuidador no da prioridad a sus propias necesidades.