兵士はしばしば、感情的、心理的なトラウマを含む彼らのストレスの様々な形態を引き起こす可能性が困難な状況に直面します。これらの経験は彼らの精神的健康と幸福に永続的な影響を与える可能性があり、家族、友人、ロマンチックなパートナーとの肯定的な関係を維持することは困難です。傷害の一般的なタイプの1つは、戦闘や自然災害などの生命を脅かす出来事にさらされた後に発症することができる心的外傷後ストレス障害（PTSD）です。PTSDの症状には、フラッシュバック、悪夢、不安、うつ病、ハイパービジョン、社会的孤立、集中困難などがあります。兵士はまた、戦争やその他の外傷的な出来事における彼らの役割のために生存者の罪悪感、恥、罪悪感に苦しむかもしれません。個人的なトラウマとケアやパートナーに対する責任の間のこの固有の対立は、管理することが困難であり、他の人との有意義な関係を形成し維持する能力に影響を与える可能性があります。
これらの競合する要求を調整するために、兵士は彼らのトラウマとその生活への影響を管理するための戦略を学ぶ必要があります。いくつかの方法には、セラピーやカウンセリングなどの専門的な助けを求めることが含まれます。他のアプローチには、運動、瞑想、マインドフルネス、ジャーナリング、アートセラピーなどのセルフケア技術があります。これらの活動に参加することで、兵士は自分の経験を処理し、彼らのトラウマに関連する感情に対処する方法を見つけることができます。
兵士は、自分たちが何をしているかについて、愛する人たちと公然と正直にコミュニケーションをとるべきです。彼らは彼らの傷害が彼らにどのように影響を与えたかを説明し、相互作用の間に起こるかもしれないトリガーを共有するべきです。このような正直さは、愛する人が自分の状況をよりよく理解することを可能にし、議論とサポートのための安全なスペースを提供します。また、双方が許容可能な行動と応答に同意する境界を設定するのにも役立ちます。
兵士は、戦闘経験や死などの特定のトピックについて話し合うルールを作ることができます。
内部紛争の管理には、自己反射、コミュニケーション、サポートの組み合わせが必要です。兵士は時間と労力で回復力を構築し、健全な関係を維持しながら問題に対処することを学ぶことができます。
兵士は、介護者やパートナーとしての役割と個人的なトラウマを調和させようとしながら、内部紛争にどのように対処しますか？
心的外傷後ストレス障害（PTSD）を経験した退役軍人は、しばしば介護者またはパートナーとしての役割とセルフケアの必要性のバランスをとるのに苦労します。他の人の世話はやりがいとやりがいがありますが、介護者が自分のニーズを優先しない場合、感情的に排出され、罪悪感、憤り、孤独感につながることもあります。