Os soldados costumam enfrentar situações difíceis que podem causar várias formas de estresse, incluindo traumas emocionais e psicológicos. Esta experiência pode ter efeitos duradouros sobre sua saúde mental e bem-estar, o que torna difícil para eles manter relações positivas com familiares, amigos e parceiros românticos. Um tipo comum de lesão é o distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), que pode se desenvolver após a exposição a eventos perigosos para a vida, como combates ou desastres naturais. Os sintomas do TEPT incluem memórias, pesadelos noturnos, ansiedade, depressão, hipervisão, isolamento social e dificuldade de concentração de atenção. Os soldados também podem sofrer culpa, vergonha e culpa de um sobrevivente devido ao seu papel na guerra ou outros eventos traumáticos. Este conflito interno entre o trauma pessoal e sua responsabilidade de cuidar ou parceiros pode ser difícil de gerenciar e pode afetar sua capacidade de formar e manter laços significativos com outras pessoas.
Para concordar com estas exigências concorrentes, os soldados devem estudar estratégias para gerenciar seus traumas e seus efeitos sobre suas vidas. Alguns métodos incluem pedir ajuda profissional, tais como terapia ou aconselhamento, onde eles podem trabalhar seus sentimentos e obter apoio de profissionais treinados. Outras abordagens incluem técnicas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, atenção, registro e terapia artística. Ao participar nestas atividades, os soldados podem processar suas experiências e encontrar maneiras de lidar com os seus traumas.
Os soldados devem falar abertamente e honestamente com seus entes queridos sobre o que eles estão vivendo. Eles devem explicar como o seu trauma os afetou e compartilhar quaisquer desencadeadores que possam surgir durante a interação. Essa honestidade permite que os entes queridos compreendam melhor a sua situação e oferece um espaço seguro para discussões e apoio. Isso também pode ajudar a estabelecer limites onde ambas as partes concordam com comportamentos e respostas aceitáveis.
Os soldados podem definir regras em torno de temas específicos, tais como experiência de combate ou morte.
Gerenciamento de conflitos internos requer uma combinação de autorreflexão, comunicação e suporte. Com o tempo e os esforços, os soldados podem melhorar a resistência e aprender a lidar com o problema, mantendo uma relação saudável.
Como é que os soldados lidam com os conflitos internos tentando alinhar o trauma pessoal com o seu papel de tutores ou parceiros?
Veteranos que sobreviveram a distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) muitas vezes têm dificuldade em equilibrar a sua necessidade de autoatendimento com seus papéis como tutores ou parceiros. Embora cuidar de outros pode ser útil e útil, também pode ser emocionalmente exaustivo e levar a um sentimento de culpa, ressentimento e solidão, a menos que o cortejante priorize suas próprias necessidades.