Los soldados a menudo tienen el mandato de mantener un estado de contención emocional para mantenerse concentrados en su misión y cumplir sus deberes con eficacia. Esto puede crear problemas cuando se trata de crear vínculos estrechos con otros, especialmente con aquellos que están en una relación romántica. Los soldados pueden luchar para expresar sus sentimientos de manera abierta y creíble por temor a ser percibidos como débiles o vulnerables.
También tienen un profundo deseo de calidez y afecto, que es necesario para crear lazos fuertes. En este artículo exploro cómo los soldados navegan en estas necesidades contradictorias y acaban encontrando un equilibrio entre las funciones protectoras de la contención emocional y la necesidad relacional de calidez y afecto.
Una de las maneras en que los soldados manejan estas demandas rivales es dividiendo en compartimentos. Separan su vida privada de la militar, separando sus emociones y relaciones de sus responsabilidades profesionales. Esto les permite concentrarse completamente en su trabajo sin distraerse, pero también puede llevar a una sensación de desconexión y aislamiento. Para evitarlo, algunos soldados participan en actividades que les permiten reconectarse consigo mismos y con otras personas fuera de su trabajo.
Pueden pasar tiempo con amigos o familiares, leer libros, hacer ejercicio o hacer pasatiempos. Estas acciones ayudan a generar un sentido de conexión e intimidad que puede ser difícil de lograr en el contexto de su trabajo.
Otra estrategia que utilizan los soldados para conciliar estos requisitos opuestos es la práctica del autoservicio. Priorizan el cuidado de su salud física y mental, reconociendo que su bienestar afecta directamente su trabajo en el campo de batalla. Esto incluye suficiente sueño, alimentos nutritivos y ejercicio regular. Al cuidar de su cuerpo, mente y espíritus, los soldados están mejor preparados para hacer frente a las tareas de combate, mientras mantienen una relación saludable fuera del campo.
Los soldados también pueden buscar apoyo de compañeros que entiendan sus circunstancias únicas. Encontrar un sistema de apoyo para compañeros de servicio que compartan experiencias similares puede proporcionar un sentido de propiedad y validación. Hablando abiertamente de su lucha y compartiendo estrategias para superar las dificultades, pueden generar confianza y fortalecer sus lazos.
La búsqueda de terapias o consultas puede ofrecer una perspectiva objetiva y herramientas prácticas para resolver estos problemas.
Los soldados pueden encontrar un equilibrio entre las funciones protectoras de la contención emocional y la necesidad relacional de calidez y afecto mediante la práctica del mindfulness. La meditación, el yoga y el trabajo con la respiración son sólo algunos ejemplos de técnicas que pueden ayudar a regular las emociones y promover la tranquilidad interior. Mediante el desarrollo de la conciencia y la aceptación de sus pensamientos y sentimientos, los soldados pueden aprender a manejarlos de una manera que proporcione protección y comunicación.
Los soldados deben orientarse en las necesidades contradictorias de contención emocional, calidez y afecto para cumplir eficazmente con sus deberes, manteniéndose mental y físicamente sanos. A través de la separación, el autocuidado, el apoyo de los compañeros y las prácticas de mindfulness, pueden lograr ese equilibrio y triunfar personal y profesionalmente.
¿Cómo combinan los soldados las funciones protectoras de la contención emocional con la necesidad relacional de calidez y afecto?
Los psicólogos estudian desde hace tiempo cómo los soldados concilian sus necesidades emocionales con la necesidad de mantenerse concentrados en el desempeño de sus funciones. La capacidad de controlar sus emociones es crucial en situaciones de combate porque puede significar la diferencia entre la vida y la muerte, pero también significa que expresar amor, afecto e intimidad puede ser difícil durante el despliegue. Algunos soldados pueden encontrar maneras de mantener la intimidad a través de cartas, videollamadas u otras formas de comunicación durante el despliegue.