Las parejas deben comunicarse eficazmente sobre sus necesidades de intimidad física y emocional, que pueden cambiar en diferentes etapas de la vida, como la jubilación y cuando los hijos salen de casa. Pueden discutir estos cambios y encontrar formas de mantener la intimidad a través de acciones que promuevan el establecimiento de conexiones, como compartir intereses, salir y cuidarse. Otras estrategias incluyen la actividad física, la práctica de la comunicación no verbal y el establecimiento de límites en torno al uso de la tecnología.
En última instancia, las parejas deben dar prioridad a la apertura, la honestidad y la comprensión mutua para mantener la intimidad durante toda su vida en común.
El deseo sexual a menudo disminuye después de los 50 años debido a cambios hormonales y problemas de salud. Las parejas que disfrutan de la intimidad física deben seguir explorando los cuerpos del otro y probar algo nuevo, pero también deben centrarse en los aspectos emocionales de su relación. Esto puede incluir hablar de sus sentimientos, expresarse agradecidos unos a otros o pasar tiempo de calidad solos sin distracciones.
Por ejemplo, caminar o ir de picnic puede ser romántico e íntimo sin involucrarse en el sexo. Es importante entender que la intimidad física no siempre debe verse igual, especialmente si una pareja tiene limitaciones físicas.
Las niñeras vacías pueden sentirse solas y extrañar la intimidad de sus hijos, pero puede ser una oportunidad para redescubrirse. Las parejas pueden reconectarse probando nuevas actividades juntas, como viajes o clases de pasatiempos comunes. También pueden buscar asesoramiento o grupos de apoyo para superar cualquier tensión subyacente en sus relaciones. Como siempre, la clave es la comunicación honesta, incluida la discusión de las necesidades individuales y los objetivos para el futuro. Una pareja puede decidir cuidar a sus padres envejecidos, mientras que otra decide iniciar un negocio. Cualquiera que sea el momento en que se encuentren, las parejas deben priorizar el tiempo juntas y mantener fronteras saludables con familiares y amigos extensos.
La cercanía requiere esfuerzo, comprensión y apertura de ambos socios a lo largo de los altibajos de la vida. Al comunicarse eficazmente, practicar conexiones no verbales y establecer límites saludables, las parejas pueden adaptarse a las circunstancias cambiantes y mantener sus vínculos a lo largo del tiempo.
En última instancia, la intimidad es una búsqueda de sentido y alegría juntos, independientemente de factores externos. Con paciencia, respeto y amor mutuo, las parejas pueden permanecer cercanas y cumplidas durante muchos años.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas adaptándose a nuevas etapas de la vida, como la jubilación o el nido vacío?
A las parejas les puede resultar difícil mantener la intimidad a la hora de adaptarse a cambios vitales como la jubilación o el nido vacío, debido a los cambios en la dinámica de su relación. Un tema común es la disminución de las acciones comunes que antes las unían, lo que puede llevar a una sensación de soledad y desunión.