La ansiedad sexual es una experiencia común tanto entre hombres como entre mujeres. Esto puede manifestarse en forma de tensión física, estrés mental, pensamientos ansiosos sobre el rendimiento o el placer, la expresión negativa o comportamientos que interfieren con el deseo o la actividad sexual. La ansiedad sexual se ha asociado con numerosos trastornos psicológicos, como depresión, TEPT, AMB, ansiedad y trastornos de personalidad. Las prácticas sexuales no tradicionales se refieren a cualquier acto o comportamiento sexual fuera de las normas tradicionales de la sociedad. Estos incluyen bondage/disciplina/dominación/sumisión/sadomasoquismo, exhibicionismo, voyeurismo, fetichismo, sexo en grupo, swing, triples, poliamoria, juegos de rol, BDSM, entre otros. La disposición a participar en prácticas sexuales no tradicionales varía ampliamente entre las personas en función de su identidad de género, edad, cultura, religión, valores personales y experiencias de vida. Este artículo explora cómo las ansiedades sexuales afectan a la participación de hombres y mujeres en prácticas sexuales no tradicionales y discute posibles estrategias para abordarlas de manera efectiva.
Hombres
La ansiedad sexual masculina a menudo está arraigada en las expectativas sociales de masculinidad, incluyendo fuerza, poder, dominio y habilidad sexual. Los hombres que sienten que no cumplen con estos estándares pueden sentirse ansiosos por el rendimiento, lo que resulta en vergüenza, vergüenza y evasión. Pueden temer que sean juzgados por sus parejas o compañeros, cuestionando su capacidad para satisfacer física y emocionalmente a su pareja. La ansiedad sexual masculina también puede deberse a traumas pasados, baja autoestima, problemas con la imagen corporal, falta de educación sobre sexualidad o dinámicas negativas de la relación. Los hombres con altos niveles de ansiedad pueden parecer difíciles de relajarse durante la intimidad, mantener una erección, controlar la eyaculación o iniciar la actividad sexual. Pueden evitar el contacto físico o participar sólo en estado de ebriedad o bajo presión. Algunos hombres recurren a la pornografía como una salida para sus deseos, pero luchan por traducir esto en encuentros reales. Por el contrario, los hombres con menor ansiedad sexual pueden buscar nuevas formas de excitación a través de prácticas no tradicionales como el sexo en grupo, el BDSM o los juegos de rol. Pueden proporcionar una sensación de control y riesgo sin la vulnerabilidad emocional asociada a las relaciones convencionales.
Las mujeres
La ansiedad sexual femenina se ve afectada por la misoginia internalizada, los estereotipos de género, la socialización y las normas culturales. Las mujeres pueden preocuparse por satisfacer las expectativas de sus parejas, ser demasiado ruidosas o ruidosas, complacerlas lo suficiente o parecerlas «disolutas». Algunas mujeres pueden tener miedo del dolor, el rechazo o el daño físico en condiciones no tradicionales. A muchos se les ha enseñado que su placer debe estar en segundo lugar tras la satisfacción de su pareja o que es incorrecto disfrutar de actos sexuales fuera de los acuerdos sociales. La ansiedad sexual femenina puede manifestarse en forma de tensión física, miedo a la condena, malestar durante la intimidad o sentimientos de culpa o vergüenza después. Las mujeres también pueden sentir ansiedad por el tiempo del orgasmo, la intensidad y la duración. Las personas con niveles más altos de ansiedad sexual pueden evitar la intimidad en general o tener relaciones sexuales normales solo en estado de ebriedad o por coacción. Otros pueden experimentar con perversión, esclavitud, dominación/sumisión u otras acciones no tradicionales para explorar sus límites y empoderarse. Pueden encontrar estas acciones más satisfactorias debido a la libertad que ofrecen de las limitaciones sociales y la capacidad de comunicarse abiertamente con los socios.
Estrategias para resolver la ansiedad sexual
Para superar la ansiedad sexual, las personas primero deben reconocer sus miedos y enfrentarlos directamente. Esto incluye identificar lo que causa sus miedos, desafiar los pensamientos negativos y practicar la compasión por uno mismo. Los profesionales de la salud mental, como psicólogos o terapeutas, pueden ayudar a proporcionar apoyo y orientación. Las prácticas de mindfulness, como meditar y trabajar con la respiración, pueden reducir el estrés y aumentar la regulación emocional. El ejercicio, una alimentación saludable y dormir lo suficiente mejoran el bienestar general y reducen la ansiedad. La práctica de habilidades de comunicación y el establecimiento de límites claros pueden ayudar a fomentar la confianza y la cercanía con los socios. La educación sexual y la investigación pueden conducir a una mejor comprensión del placer y la comodidad con el cuerpo.
Finalmente, solicitar ayuda profesional o unirse a una comunidad de personas de ideas afines puede proporcionar apoyo y aliento a los compañeros. Al mostrar paciencia y perseverancia, las personas pueden aprender a disfrutar de su cuerpo, deseos y parejas sin vergüenza ni condenación.
Las ansiedades sexuales son comunes entre hombres y mujeres, pero pueden afectar significativamente la disposición a participar en prácticas sexuales no tradicionales. Estas alarmas surgen de expectativas sociales internas, traumas pasados, baja autoestima, normas culturales y otros factores. Tratamiento
¿Cómo influyen las ansiedades sexuales en hombres y mujeres en la voluntad de participar en prácticas sexuales no tradicionales?
La ansiedad es una parte natural del sexo que puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Esto puede deberse a diversos factores, como experiencias físicas, emocionales, culturales o pasadas. Hombres y mujeres pueden experimentar diferentes niveles de ansiedad a la hora de experimentar con prácticas sexuales no tradicionales debido a sus orígenes, creencias y valores individuales. En general, las personas que se sienten cómodas y tienen una autoestima saludable tienden a estar más abiertas a aprender nuevas prácticas y experiencias sexuales.