Los deseos sexuales pueden verse afectados por diversos factores como la edad, el nivel de estrés, el estado de ánimo, el medio ambiente, la salud física y las hormonas. Los niveles de hormonas juegan un papel importante en la determinación del nivel de libido o atracción sexual de una persona, que se refiere a su disposición e interés en realizar relaciones sexuales. Diferentes tipos de hormonas se encargan de regular los diferentes aspectos del comportamiento y la fisiología humana, incluida la actividad sexual. El estrógeno y la testosterona son las principales hormonas sexuales que controlan los sistemas reproductivos femeninos y masculinos, respectivamente. Las fluctuaciones de estas hormonas pueden afectar la frecuencia e intensidad del deseo sexual en ambas parejas durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia. Entender cómo los ritmos hormonales afectan la sincronización del deseo de la pareja es esencial para mantener una relación saludable.
Varios estudios han estudiado cómo los cambios hormonales afectan el deseo sexual en mujeres y hombres. Durante la ovulación, los niveles de estrógeno aumentan, lo que hace que la mujer sea más atractiva a las parejas potenciales y más propensa a la actividad sexual. Este pico de nivel de estrógeno ocurre en medio del ciclo menstrual y dura varios días y luego vuelve a disminuir. Las mujeres que experimentan niveles bajos de estrógeno pueden sentirse menos interesadas en el sexo, mientras que las mujeres con niveles altos pueden tener posturas sexuales mejoradas. Del mismo modo, los niveles de testosterona aumentan al comienzo del ciclo menstrual, aumentando la excitación y la atracción sexual en los hombres.
Sin embargo, la relación entre testosterona y deseo sexual en las mujeres no es tan simple como en los hombres.
El estudio encontró que las parejas tienden a ser más compatibles cuando sus deseos sexuales se corresponden entre sí. Cuando una pareja se siente menos deseada que la otra, puede resultar en insatisfacción y resentimiento que pueden tensar la relación. Las parejas que no coinciden en términos de libido suelen reportar mayores niveles de conflicto, menor intimidad y menores niveles generales de felicidad.
Sin embargo, algunos investigadores sugieren que las diferencias en la libido también pueden traer diversidad y emoción a las relaciones, añadiendo nuevas dimensiones a la experiencia íntima.
Además de las fluctuaciones hormonales naturales, la anticoncepción hormonal, el embarazo, la lactancia o la menopausia también pueden afectar a la libido humana. Las píldoras anticonceptivas pueden alterar los niveles hormonales en ambas parejas, lo que conduce a una disminución del deseo sexual. Las hormonas del embarazo pueden causar cambios en la libido, incluyendo aumento del deseo durante el primer trimestre y disminución en etapas posteriores. Las madres lactantes pueden experimentar una caída temporal de la libido debido a la liberación de hormonas prolactinas que estimulan la producción de leche. La menopausia también puede causar cambios significativos en los niveles hormonales, afectando tanto los aspectos físicos como psicológicos de la función sexual.
Las parejas pueden trabajar juntas para encontrar formas de mantenerse en contacto y mantener la intimidad a pesar de los cambios hormonales. La comunicación es necesaria para comprender las necesidades y preferencias de los demás. También pueden experimentar con diferentes tipos de preludios, posiciones o acciones para mantener las cosas interesantes. Involucrar actividades no sexuales, como masajes o abrazos, puede ser útil para construir intimidad sin centrarse en las relaciones sexuales. El ejercicio, las técnicas de gestión del estrés y los hábitos alimenticios saludables pueden ayudar a regular los niveles hormonales y mejorar el bienestar general, lo que redundará en una mejor función sexual.
En general, las parejas deben entender el efecto de los ritmos hormonales en sus deseos sexuales y tomar medidas para eliminar cualquier inconsistencia.Al ser abiertos y honestos con respecto a sus necesidades y trabajar juntos para encontrar soluciones, pueden mantener relaciones completas y satisfactorias a pesar de las fluctuaciones en los niveles hormonales.
¿Cómo afecta el ritmo hormonal a la sincronización del deseo de la pareja?
En parejas donde las parejas tienen diferentes relojes biológicos, pueden ser más difíciles de coordinar su actividad sexual y experimentar excitación al mismo tiempo. Las hormonas juegan un papel importante en la regulación del deseo sexual humano, especialmente la testosterona y la oxitocina. La testosterona es responsable de la atracción sexual masculina y la producción de esperma, mientras que la oxitocina promueve la unión de parejas y el apego social.