Paso 1: Comprender la autoestima
La autoestima es una parte importante del crecimiento y desarrollo personal de las personas bisexuales que buscan desprenderse de las expectativas sociales y explorar su propia identidad. Incluye asumir la responsabilidad de su orientación sexual y confirmarla sin depender de la aprobación o aceptación externa. Este proceso puede ser complicado, pero permite a las personas bisexuales sentirse cómodas en su piel y estar seguras de sus atractivos. En esta etapa veremos cómo funciona la autoestima y qué cambios emocionales ocurren cuando las personas bisexuales comienzan a valorarse más alto.
Superar las expectativas sociales
Uno de los mayores obstáculos para la autoestima es el condicionamiento social. La sociedad a menudo espera que las personas encajen en categorías ordenadas como hombres/mujeres, directos/gays y monógamos/poliamorosos. Estas expectativas pueden dificultar que las personas bisexuales acepten su identidad y deseos únicos.
Muchas personas bisexuales comienzan a desafiar estas suposiciones al aceptar su verdadero «yo» y rechazar las definiciones estrechas de la sociedad. Si bien reconocen que no deben cumplir con los estándares de nadie, pueden comenzar a examinarse internamente en lugar de recurrir a otros para obtener una verificación.
Elimina la presión externa
Otro obstáculo para la autoevaluación es la presión externa. Las personas bisexuales pueden enfrentar discriminación, acoso o incluso violencia debido a su sexualidad. También pueden recibir mensajes negativos de familiares, amigos o colegas que no entienden sus sentimientos. Para superar esto, los individuos bisexuales necesitan aprender a confiar en sus instintos y escuchar su propio corazón en lugar de pensar desde fuera. Cuando lo hacen, mejor pueden validarse a nivel interno, independientemente de lo que otros puedan pensar o decir.
Paso 2: Buscar la comodidad en su piel
A medida que las personas bisexuales avanzan hacia la autoestima, pueden experimentar una serie de emociones. Al principio pueden experimentar ansiedad o incertidumbre sobre su identidad, pero con el tiempo comenzarán a encontrar consuelo en su piel. Este proceso implica reconocer su atractivo y buscar formas de expresarlos de forma segura y saludable. Estos son algunos de los cambios emocionales que ocurren cuando las personas bisexuales pasan de la confirmación externa a la confirmación interna:
Estudio
Las personas bisexuales pueden comenzar a explorar sus atractivos más abiertamente cuando se sienten cómodas consigo mismas. Este estudio puede incluir citas con varias parejas, experimentos con diferentes relaciones o simplemente aprender más sobre sus deseos sexuales. Durante este tiempo, pueden experimentar emoción, curiosidad e incluso cierta ansiedad al experimentar las aguas de su libertad recién descubierta.
Puede ser una experiencia liberadora que les ayuda a saber quiénes son realmente.
Amor propio
El amor propio es crucial para las personas bisexuales que buscan la autoafirmación. Al aceptarse y celebrar su singularidad, pueden generar confianza y resiliencia ante la presión pública. También pueden desarrollar vínculos más fuertes con amigos y familiares que apoyan su viaje. El amor propio permite a las personas bisexuales ver en su sexualidad un aspecto positivo de su vida y no algo que pueda ser ocultado o negado.
Empoderamiento
El empoderamiento va más allá, ya que las personas bisexuales entienden que no necesitan aprobación externa para validarse. Pueden adquirir un sentido de poder y control sobre su propia vida tomando decisiones basadas en lo que les parece correcto y no en lo que la sociedad espera.Esta potenciación puede conducir a un mayor crecimiento personal, mejores relaciones y más felicidad en general.
Paso 3: Fortalecer la confianza
Dado que las personas bisexuales aceptan su identidad y encuentran consuelo en su piel, es probable que se sientan más seguras y seguras en su elección. Esta confianza puede manifestarse de varias maneras:
Imagen positiva del cuerpo
Muchas personalidades bisexuales luchan con problemas de imagen corporal debido a mensajes negativos de la sociedad.
Tomando sus características físicas únicas y valorando su cuerpo, pueden comenzar a verse en una luz más positiva. Esto conduce a una mayor confianza y autoestima, lo que conduce a relaciones más saludables y una mayor satisfacción con la vida.
Relaciones más fuertes
Cuando las personas bisexuales se confirman internamente, son más capaces de formar relaciones fuertes y saludables. Ya no dependen de otros para determinar su valor o reconocimiento, lo que les permite elegir socios que realmente valoren sus cualidades únicas. Esta relación puede ser muy completa y ayudar a las personas bisexuales a crear una base estable para el éxito futuro.
Crecimiento personal
El crecimiento personal también es una parte importante del proceso. Las personas bisexuales que aceptan su identidad y rechazan las expectativas sociales pueden desarrollar nuevas habilidades e intereses como la escritura, el activismo o el trabajo comunitario. Estas acciones pueden proporcionar un sentido de propósito y significado que les ayuda a sentirse más conectados con el mundo que les rodea.
La autoestima es un paso decisivo hacia la curación emocional y el crecimiento personal para las personas bisexuales. Al rechazar las presiones externas y aceptar su propia identidad, pueden encontrar consuelo en su piel y obtener poderes durante su vida. A medida que continúen confirmándose internamente, experimentarán una mayor confianza, felicidad y satisfacción personal.
Lista de literatura:
1 «Entender la bisexualidad: una guía para la identidad sexual y la aceptación de uno mismo». Psychology Today, 20 января 2021 г., www.psychologytoday.com/us/blog/the-polyamorists-next-door/202101/understanding-bisexuality-guide-sexual-identity-and-self-acceptance. 2 «Salud y bienestar bisexual: Buscando apoyo y aceptación». Planificación de la paternidad, 29 de septiembre de 2020, www.plannedparenthood.org/learn/teens/sexual-health/lgbtq/bisexual-health-wellness/finding-support-and-acceptance. 3 «La importancia de la autoestima en las relaciones». Verywell Mind, 14 мая 2021 г., www.verywellmind.com/what-
¿Qué cambios emocionales se producen cuando las personalidades bisexuales pasan de la confirmación externa a la confirmación interna?
Hay numerosos cambios emocionales que ocurren a medida que las personalidades bisexuales pasan de la confirmación externa a la confirmación interna. En primer lugar, es importante comprender que un componente clave de este proceso es la aceptación de uno mismo. Los bisexuales que han experimentado rechazo o estigma por su orientación sexual pueden luchar con sentimientos de vergüenza, culpa y baja autoestima. Cuando comienzan a aceptarse como son, pueden empezar a sentirse más confiados y cómodos en su propia piel.