ステップ1：自尊心を理解する
自尊心は、社会的期待から脱却し、自分自身のアイデンティティを探求しようとするバイセクシャルの人々にとって、個人的な成長と発展の重要な部分です。それはあなたの性的指向の責任を取り、外部の承認や受け入れに頼らずにそれを確認することを含みます。このプロセスは複雑になることがありますが、バイセクシュアルな人々が自分の肌で快適に感じ、自分の観光に自信を持つことができます。この時点で、バイセクシュアルな人々が自分自身をより高く評価し始めたときに、自尊心がどのように機能し、どのような感情的な変化が起こるかを見ていきます。
社会的期待の克服
自尊心の最大の障害の1つは、社会的条件付けです。社会はしばしば、男性/女性、ストレート/ゲイ、一夫多妻制/一夫多妻制など、きちんとしたカテゴリーに入ることを期待しています。これらの期待は、バイセクシュアルの人々が彼らのユニークなアイデンティティと欲望を受け入れることを難しくする可能性があります。多くのバイセクシュアルの人々は、自分自身を受け入れ、社会の狭い定義を拒否することによって、これらの仮定に挑戦し始めます。彼らは誰の基準を満たす必要がないことを認識し、検証のために他の人に頼るのではなく、内部的に自分自身をチェックし始めることができます。
外圧拒否
自己検査のもう一つの障害は外圧です。バイセクシュアルな人々は、セクシュアリティのために、差別、嫌がらせ、さらには暴力に直面することがあります。また、家族、友人、または自分の気持ちを理解していない同僚から否定的なメッセージを受け取ることもあります。これを克服するためには、バイセクシュアルな人は自分の本能を信頼し、外部の意見ではなく自分の心に耳を傾けることを学ぶ必要があります。そうすると、他の人が何を考えているかにかかわらず、自分自身を内面的に肯定することができます。
ステップ2：あなたの肌に快適さを見つける
バイセクシュアルな人々が自尊心に向かって移動すると、彼らは感情の範囲を体験することができます。彼らは最初自分のアイデンティティについて不安や不確実性を経験するかもしれませんが、最終的には彼らの肌に慰めを見つけ始めます。このプロセスには、彼らの魅力を認識し、それらを安全かつ健康的に表現する方法を見つけることが含まれます。
研究
バイセクシャルの人々は、自分自身が快適になると、より公然と自分の光景を探索し始めるかもしれません。この研究は、日付複数のパートナーを含むことができます、異なる関係を実験、または単に彼らの性的欲求についての詳細を学ぶ。この間、彼らは興奮、好奇心、さらには不安を経験し、彼らの新しく発見された自由の水を経験するかもしれません。
それは彼らが本当に誰であるかを知るのを助ける解放的な経験であることができます。
自己愛
自己肯定を求める両性愛者にとって自己愛は重要です。自分自身を受け入れ、彼らのユニークさを祝うことによって、彼らは公共の圧力に直面して自信と回復力を構築することができます。彼らはまた、彼らの旅をサポートする友人や家族とのより強い絆を育むことができます。自己愛は、バイセクシュアルの人々が自分のセクシュアリティを自分の人生のポジティブな側面として見ることを可能にします。
エンパワーメント
バイセクシュアルな人々が自分自身を検証するために外部の承認を必要としないことに気づくと、エンパワーメントはさらに進みます。彼らは、社会が期待するものではなく、自分に正しいと思われるものに基づいて意思決定を行うことで、自分の人生を支配する力を得ることができます。このエンパワーメントは、より大きな個人的な成長、より良い関係、より大きな幸福につながる可能性があります。
ステップ3：自信を築く
バイセクシュアルな人々が自分のアイデンティティを受け入れ、自分の肌に慰めを見つけるにつれて、彼らは彼らの選択にもっと自信を持ち、安全に感じる可能性があります。この自信はいくつかの方法で現れる：
肯定的なボディイメージ
多くのバイセクシュアルな個人は、社会からの否定的なメッセージのためにボディイメージの問題に苦労しています。
彼らのユニークな身体的特徴を受け入れ、彼らの体を感謝することによって、彼らはより肯定的な光の中で自分自身を見始めることができます。これは自信と自尊心を高め、より健康的な関係とより大きな生活満足につながります。
より強い関係
バイセクシュアルな人々が内部的に自分自身を肯定するとき、彼らは強く、健康的な関係を形成することがより良いです。彼らはもはや自分の価値や認識を決定するために他の人に依存していない、彼らは本当に彼らのユニークな資質を重視するパートナーを選択することができます。これらの関係は非常に充実しており、両性愛者が将来の成功のための安定した基盤を築くのに役立ちます。
個人の成長
個人の成長もプロセスの重要な部分です。自分のアイデンティティを受け入れ、社会的期待を拒否するバイセクシュアルな人々は、ライティング、アクティビズム、コミュニティワークなどの新しいスキルや興味を開発することができます。これらの行動は、彼らが彼らの周りの世界とより接続されている感じを助ける目的と意味の感覚を提供することができます。
自尊心は、バイセクシュアルの人々の感情的な癒しと個人的な成長への重要なステップです。外的圧力を拒否し、自分のアイデンティティを受け入れることによって、彼らは自分の肌に慰めを見つけ、人生の間にエンパワーメントを得ることができます。彼らは内部的に自分自身を確認し続けるように、彼らはより大きな自信を経験します、幸福と個人的な満足。
参考文献：
1「バイセクシュアリティを理解する：性同一性と自己受容へのガイド」。Cychology Today、 2021年にwww.psychologytoday.com/us/blog/the-polyamorists-next-door/202101/understanding-bisexuality-guide-sexual-identity-and-self-acceptance.2「バイセクシャル健康とウェルネス：サポートと受け入れを見つける」。予定されている親、9月29、2020、 www.plannedparenthood.org/learn/teens/sexual-health/lgbtq/bisexual-health-wellness/finding-support-and-acceptance.3「人間関係における自尊心の重要性」Verywell Mind（ベリー・ウェル・マインド）、20"2年、www.verywellmind.com/what-
両性愛者が外部の確認から内部の確認に移行するとき、どんな感情的な変化が起こりますか？
両性愛者が外部の確認から内部の確認に移動すると、多くの感情的なシフトが発生します。まず、このプロセスの重要な要素が自己受容であることを理解することが重要です。性的指向のために拒絶や汚名を経験したバイセクシャルは、恥、罪悪感、低い自尊心の感情と闘うかもしれません。自分を受け入れるようになると、自分の肌でより自信を持って快適に感じるようになります。