Los soldados deben lidiar con la ambigüedad relacional cuando su pareja demuestra una disponibilidad emocional inconsistente. Esto puede causar confusión, ansiedad y frustración. Esto puede llevar a malentendidos, resentimientos y conflictos. La ambigüedad relacional se refiere a un estado poco claro o incierto en el que los socios no están seguros de lo que quieren el uno del otro. La disponibilidad emocional no permanente significa que una pareja a veces es accesible y receptiva, pero no siempre. Cuando esto sucede, los soldados pueden sentirse inseguros acerca de si su pareja quiere, o pueden confiar en él. Pueden sentirse incómodos o incluso ansiosos, preguntándose si su relación durará. Los soldados pueden manejar la ambigüedad de las relaciones practicando la atención, estableciendo límites, comunicándose eficazmente y buscando apoyo. El cuidado les ayuda a permanecer presentes en el momento y a evitar conclusiones precipitadas. El establecimiento de límites crea expectativas claras sobre cómo afrontarán las situaciones. Una comunicación efectiva implica una expresión honesta de sentimientos, necesidades y deseos sin culpa ni vergüenza. La búsqueda de apoyo puede ayudar a los soldados a lidiar con los estresantes asociados con la ambigüedad relacional.
Explicación adicional:
El cuidado ayuda a los soldados a mantenerse al tanto de sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin ser condenados. Permaneciendo en el momento presente, pueden observar patrones de comportamiento que indican una disponibilidad emocional inconsistente.
Un soldado puede notar la falta de respuesta de su pareja a los textos o llamadas telefónicas. En lugar de asumir una negativa o rechazo, pueden considerar posibles explicaciones, como horarios tensos o estrés relacionado con el trabajo. Los límites crean recomendaciones de comportamiento entre los socios. Si su pareja a menudo no está disponible, el soldado puede establecer límites sobre cuánto tiempo pasan juntos. Las habilidades de comunicación incluyen la escucha activa, el habla abierta y el uso de «I-afirmaciones».
Un soldado puede decir: «Cuando no respondes de inmediato, empiezo a preocuparme de que algo esté mal».
Buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede aliviar las preocupaciones relacionadas con la incertidumbre. Esto podría incluir un debate sobre las preocupaciones acerca del futuro, estrategias para superar las dificultades y formas de fomentar la confianza.
¿Cómo manejan los soldados la ambigüedad relacional cuando los socios muestran una disponibilidad emocional inconsistente?
Los soldados pueden enfrentar una serie de problemas al procesar la ambigüedad relacional cuando su pareja romántica muestra niveles contradictorios de disponibilidad emocional. Esto puede llevar a sentimientos de confusión, frustración y desunión, ya que puede ser difícil entender lo que se espera de ellos en términos de comunicación y apoyo.