La experiencia transgénero implica navegar por la vida cotidiana mientras desafía las normas sociales basadas en roles de género binarios. Las personas transgénero se enfrentan a la discriminación de la sociedad, que está arraigada en el cisexismo y la transmisoginia. Estas formas de prejuicio conducen a microagresiones e invalidez. La microagresión es un acto sutil y a menudo no intencionado de comunicación verbal o no verbal que tiene consecuencias negativas para las personas transgénero. Pueden adoptar diversas formas, como malentendidos, deadnaming, fetichización o exclusión. Las invalidaciones ocurren cuando la personalidad o experiencia de una persona es rechazada o ignorada por otros.
Para hacer frente a estos actos recurrentes de maltrato, las personas transgénero desarrollan estrategias para superar las dificultades. Una de las estrategias es reafirmar sus propios sentimientos y experiencias, reconociendo que son reales y válidas. Esto les ayuda a mantener la estabilidad emocional y la confianza en sí mismos. Otra estrategia es buscar apoyo de compañeros que entiendan y reclamen su identidad. La creación de una comunidad de personas de ideas afines proporciona confirmación y aceptación, reduciendo la sensación de aislamiento.
La educación sobre las personas transgénero puede ayudar a contrarrestar los prejuicios y los estereotipos. Al educarse a sí mismos y a otros en identidades transgénero, las personas transgénero pueden promover la comprensión y abogar por el cambio.
Las personas transgénero también cultivan hábitos saludables para mitigar el estrés causado por la microagresión. Las prácticas de autocuidado, como la meditación, el ejercicio y el registro, pueden mejorar la salud mental y reducir la ansiedad. Las técnicas de mindfulness, como el ejercicio respiratorio y los escáneres corporales, pueden ser herramientas útiles para controlar el estrés en el momento. Las personas transgénero también pueden evitar situaciones en las que esperan enfrentar una microagresión o invalidez.
Es posible que no visiten determinadas zonas o asistan a eventos en los que se sientan indeseables.
La búsqueda de protección legal mediante leyes y políticas puede proporcionar cierto grado de seguridad y protección. Estas medidas pueden ayudar a las personas transgénero a mantenerse resistentes y mantener el bienestar a pesar de la invalidación sistémica.
Las personas transgénero enfrentan desafíos únicos debido a normas sociales basadas en el cisexismo y la transmisoginia. Para hacer frente a estos desafíos, desarrollan estrategias para superar las dificultades, incluyendo la prueba de sus sentimientos, la búsqueda de apoyo, la participación en la educación, la práctica del autocuidado y la defensa de sus derechos.
¿Cómo desarrollan las personas transgénero estrategias de supervivencia para responder a las microagresiones recurrentes y a la invalidación social sistémica?
Las personas transgénero pueden desarrollar diferentes estrategias de supervivencia para hacer frente al rechazo y la invalidación que enfrentan desde la sociedad. Una estrategia es la compasión por uno mismo, que incluye la amabilidad y la comprensión hacia uno mismo a pesar de la experiencia negativa (Neff & McGehee, 2010). Les ayuda a comprender que no son los únicos que enfrentan este tipo de problemas, y que es normal sentirse ofendidos y frustrados.