La aceptación de uno mismo se define como la presencia de sentimientos positivos hacia uno mismo, mientras que la resistencia se refiere a la capacidad de recuperarse de la adversidad. El empoderamiento implica un sentido de confianza y capacidad para alcanzar sus objetivos, a pesar de los obstáculos externos. Estos tres conceptos son cruciales para la salud mental, especialmente entre los grupos marginales, como las personas extrañas que se enfrentan al estigma social asociado a su identidad. Los estudios han demostrado que las personas LGBTQIA + experimentan niveles más altos de enfermedad mental que los heterosexuales cisgénero, debido a experiencias de discriminación, prejuicios, violencia y rechazo.
Los mecanismos psicológicos pueden ayudar a promover la aceptación, la sostenibilidad y el empoderamiento entre estas comunidades.
Es importante reconocer que no hay una manera de ser extraño; las personas pueden identificarse con diferentes etiquetas, identidades de género y orientación sexual. Esta inclusión les permite adoptar su identidad única sin temor a la condena o la vergüenza.
La búsqueda de espacios de apoyo como LGBTQIA + - terapias amigables o centros comunitarios puede proporcionar confirmación y afiliación. Las prácticas de mindfulness, como la meditación y el ejercicio respiratorio, también pueden promover la autoconciencia y la compasión por uno mismo, lo que ayuda a fortalecer la confianza en su identidad.
La formación de un fuerte sentido de propósito es esencial para la sostenibilidad. La identificación de valores y pasiones personales proporciona una base para la acción y la motivación en tiempos difíciles. Esto puede incluir establecer objetivos de auto-perfeccionamiento o promover el cambio social a través del activismo o roles de liderazgo. La búsqueda de vínculos significativos con otras personas con intereses comunes también puede aumentar la resiliencia mediante la creación de un sentido de comunidad y solidaridad.
El empoderamiento implica asumir sus fortalezas y habilidades, al tiempo que reconoce las estructuras de poder que crean desventajas. La creación de estabilidad financiera, la búsqueda de oportunidades educativas y la promoción de políticas que protejan a los grupos marginados son formas de afirmar su autonomía. Al tomar el control de sus vidas, las personas pueden sentirse más seguras y capaces de lograr los resultados deseados a pesar de los obstáculos externos.
Cultivar la autosatisfacción, la resiliencia y el empoderamiento entre las comunidades queer requiere un esfuerzo y un compromiso constantes. Estos mecanismos psicológicos ayudan a promover la salud mental positiva y el bienestar al permitir que las personas prosperen a pesar del estigma y la discriminación. El reconocimiento de la diversidad identitaria, la práctica de la mindfulness y la búsqueda de espacios de apoyo pueden contribuir a la aceptación de uno mismo, mientras que la búsqueda de objetivos personales y la lucha por la justicia social pueden aumentar la resiliencia.
El desarrollo de la seguridad financiera y la educación permite a las personas reclamar su propio poder y alcanzar sus objetivos a pesar de los sistemas opresivos.
¿Qué mecanismos psicológicos contribuyen a la aceptación, resiliencia y empoderamiento entre poblaciones extrañas que enfrentan el estigma?
Los estudios sugieren que diferentes mecanismos psicológicos pueden contribuir a la aceptación, la resiliencia y el empoderamiento entre poblaciones extrañas que enfrentan el estigma. Estos incluyen la confirmación positiva, la refundación cognitiva, el apoyo social y la investigación de identidad.