A aceitação de si mesmo é definida como ter sentimentos positivos sobre si mesmo, enquanto a resistência se refere à capacidade de se recuperar das adversidades. A ampliação das capacidades implica um sentimento de confiança e capacidade de alcançar os seus objetivos, apesar dos obstáculos externos. Estes três conceitos são cruciais para a saúde mental, especialmente entre grupos marginais, como pessoas estranhas que enfrentam o estigma social associado à sua identidade. Os estudos mostram que as pessoas de LGBTQIA + têm níveis mais elevados de doenças mentais do que os heterossexuais cisgêneros, devido à experiência de discriminação, preconceito, violência e rejeição.
Os mecanismos psicológicos podem ajudar a promover a sua própria aceitação, sustentabilidade e empoderamento entre essas comunidades.
É importante reconhecer que não há uma maneira de ser estranho; as pessoas podem identificar-se com diferentes rótulos, identidades de gênero e orientação sexual. Esta inclusão permite-lhes aceitar a sua identidade única, sem receio de condenação ou vergonha.
Pesquisar espaços de suporte, tais como os LGBTQIA + - terapia amigável ou centros comunitários, pode fornecer confirmação e filiação. Práticas de conscientização, como meditação e exercícios respiratórios, também podem promover a consciência e a compaixão por si mesmos, ajudando a fortalecer a confiança em sua identidade.
A formação de um forte sentido de objetivo é importante para a sustentabilidade. Identificar valores e paixões pessoais fornece uma base para a ação e motivação em tempos difíceis. Isso pode incluir a realização de objetivos de auto-desenvolvimento ou promoção de mudanças sociais através do ativismo ou liderança. Encontrar laços significativos com outras pessoas com interesses comuns também pode aumentar a resiliência através da criação de um sentimento de comunidade e solidariedade.
O empoderamento inclui a adoção de seus pontos fortes e capacidades, ao mesmo tempo que reconhece as estruturas de poder que criam falhas. A estabilidade financeira, a busca de oportunidades educacionais e a promoção de políticas que protejam grupos marginalizados são maneiras de afirmar a sua independência. Ao controlar a sua vida, as pessoas podem sentir-se mais confiantes e capazes de alcançar os resultados desejados, apesar dos obstáculos externos.
Cultivar a autoconfiança, a vitalidade e o empoderamento entre as comunidades queer requer um esforço e um compromisso contínuos. Estes mecanismos psicológicos ajudam a fortalecer a saúde mental positiva e o bem-estar, permitindo que as pessoas prosperem apesar do estigma e da discriminação. O reconhecimento da diversidade de identidade, a prática de conscientização e a busca de espaços de sustentação podem contribuir para a sua aceitação, enquanto a busca de objetivos pessoais e a luta pela justiça social podem aumentar a sustentabilidade.
O desenvolvimento da segurança financeira e da educação permite às pessoas reivindicar seu próprio poder e alcançar seus objetivos, apesar dos sistemas opressivos.
Quais são os mecanismos psicológicos que promovem a aceitação de si mesmos, a sustentabilidade e o empoderamento entre grupos estranhos que enfrentam o estigma?
Estudos mostram que vários mecanismos psicológicos podem contribuir para a aceitação de si mesmos, sustentabilidade e empoderamento entre grupos estranhos que enfrentam o estigma. Eles incluem confirmação positiva, refreiming cognitivo, apoio social e pesquisa de identidade.