Accettare se stessi è definito come avere sentimenti positivi verso se stessi, mentre la resistenza si riferisce alla capacità di riprendersi dalle avversità. L'aumento delle capacità implica un senso di fiducia e capacità di raggiungere i propri obiettivi nonostante gli ostacoli esterni. Questi tre concetti sono fondamentali per la salute mentale, soprattutto tra i gruppi marginali, come le persone strane che affrontano lo stigma sociale legato alla loro identità. La ricerca ha dimostrato che le persone di LGBTQIA + sperimentano un livello più elevato di malattie mentali rispetto agli eterosessuali cisgenderi, a causa di esperienze di discriminazione, pregiudizi, violenza e rifiuto.
I meccanismi psicologici possono aiutare ad accettare se stessi, la resilienza e il potenziamento di queste comunità.
È importante riconoscere che non esiste un modo per essere strani; le persone possono identificarsi con diverse etichette, identità di genere e orientamento sessuale. Questa inclusione permette loro di accettare la propria identità unica senza timore di essere giudicati o vergognati.
La ricerca di spazi supportati, come la terapia amichevole o i centri pubblici, può fornire conferma e appartenenza. Le pratiche di consapevolezza, come la meditazione e gli esercizi di respirazione, possono anche promuovere la consapevolezza e la compassione verso se stessi, contribuendo a rafforzare la fiducia nella propria identità.
Creare un forte senso dell'obiettivo è essenziale per la sostenibilità. L'individuazione di valori e passioni personali fornisce la base per l'azione e la motivazione in momenti difficili. Ciò può includere la realizzazione di obiettivi di auto-miglioramento o la promozione di cambiamenti sociali attraverso l'attivismo o il ruolo di leadership. Trovare legami significativi con altre persone che condividono interessi comuni può anche aumentare la resilienza creando un senso di comunità e solidarietà.
L'abilitazione include l'accettazione dei propri punti di forza e capacità, pur riconoscendo le strutture di potere che creano svantaggi. Creare stabilità finanziaria, trovare opportunità educative e promuovere politiche che tutelino i gruppi marginalizzati sono tutti modi per affermare la propria autonomia. Prendendo il controllo della propria vita, la gente può sentirsi più fiduciosa e in grado di ottenere i risultati desiderati nonostante gli ostacoli esterni.
Coltivare l'autosufficienza, la resilienza e l'abilitazione tra le comunità di queer richiede impegno e impegno continui. Questi meccanismi psicologici aiutano a rafforzare la salute mentale e il benessere positivi, permettendo alle persone di prosperare nonostante lo stigma e la discriminazione. Il riconoscimento della diversità di identità, la pratica della consapevolezza e la ricerca di spazi sostenibili possono favorire l'accettazione di se stessi, mentre la ricerca di obiettivi personali e la lotta per la giustizia sociale possono aumentare la sostenibilità.
Lo sviluppo della sicurezza finanziaria e dell'istruzione permette alle persone di rivendicare il proprio potere e raggiungere i propri obiettivi nonostante i sistemi oppressivi.
Quali meccanismi psicologici favoriscono l'accettazione di se stessi, la resilienza e il potenziamento delle persone strane che affrontano lo stigma?
Gli studi dimostrano che diversi meccanismi psicologici possono promuovere l'accettazione di se stessi, la resilienza e il potenziamento delle persone strane che affrontano lo stigma. Questi includono la conferma positiva, il refraining cognitivo, il sostegno sociale e la ricerca sull'identità.