Se ha demostrado que el aumento de la actividad sexual tiene varios beneficios para las mujeres posmenopáusicas, incluida la mejora de la salud vaginal y la lubricación natural. Este artículo examinará cómo la actividad sexual regular puede ayudar a aumentar la lubricación vaginal y mejorar el bienestar general de las mujeres menopáusicas.
El principal factor que contribuye a reducir la lubricación vaginal durante la menopausia son los cambios hormonales. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen, los tejidos vaginales se vuelven más delgados y secos, lo que resulta en una producción natural de humedad reducida. Esto puede conducir a molestias durante las relaciones sexuales, penetración dolorosa y mayor riesgo de infección. La actividad sexual regular puede ayudar a contrarrestar estos efectos al estimular el flujo sanguíneo a la zona y promover el crecimiento de nuevas células.
La actividad sexual regular también ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico, que juegan un papel clave en el mantenimiento de la salud vaginal. Los músculos más fuertes del suelo pélvico pueden ayudar a apoyar las paredes vaginales, mejorando la elasticidad y aumentando la lubricación natural.
Además, el acto de preludio y excitación puede ayudar a preparar el cuerpo para el sexo, lo que resulta en más lubricación natural.
Hay varias maneras en que las mujeres posmenopáusicas pueden incorporar la actividad sexual regular en sus vidas. Una opción es dedicar tiempo precisamente a la intimidad con la pareja, ya sea una o dos veces a la semana o con más frecuencia. Otra opción es practicar la autoestimulación a través de la masturbación, ya sea sola o con una pareja. La masturbación puede ayudar a familiarizarse con su propio cuerpo y aprender qué tipo de tacto se siente mejor.
Incluir juguetes y otros objetos sensuales en los contactos sexuales también puede aumentar la lubricación natural. Los dispositivos vibratorios como vibradores, consoladores o cuentas anales pueden proporcionar estimulación adicional y mejorar el placer. Los lubricantes también se pueden utilizar para complementar la lubricación natural y reducir la fricción durante las relaciones sexuales.
Es importante recordar que la experiencia de cada mujer será diferente, y que es posible que algunas no respondan a la actividad sexual regular.
Sin embargo, para quienes lo hacen, los beneficios son evidentes: aumentar la lubricación vaginal, mejorar el bienestar general y fortalecer la comunicación entre los socios. Al priorizar la actividad sexual y explorar nuevas técnicas, las mujeres menopáusicas pueden cosechar estas recompensas y sentirse empoderadas en su propia sexualidad.