È stato dimostrato che una maggiore attività sessuale ha diversi benefici per le donne in post-menopausa, tra cui migliorare la salute vaginale e lubrificante naturale. Questo articolo vedrà come l'attività sessuale regolare può aiutare ad aumentare la lubrificazione vaginale e migliorare il benessere generale delle donne in menopausa.
Il fattore principale che contribuisce a ridurre la lubrificazione vaginale durante la menopausa sono i cambiamenti ormonali. Mentre i livelli di estrogeni diminuiscono, i tessuti vaginali diventano più sottili e asciutti, riducendo i prodotti naturali dell'umidità. Questo può causare disagio durante il rapporto sessuale, penetrazione dolorosa e aumento del rischio di infezione. Regolare attività sessuale può aiutare a contrastare questi effetti, stimolando il flusso di sangue alla zona e favorendo la crescita di nuove cellule.
Regolare attività sessuale aiuta anche a rafforzare i muscoli del fondale pelvico che sono fondamentali per mantenere la salute vaginale. Muscoli più forti del fondo pelvico possono aiutare a mantenere le pareti vaginali migliorando l'elasticità e aumentando la lubrificazione naturale.
Inoltre, un atto di preludio e eccitazione può aiutare a preparare il corpo al sesso, che porta a più lubrificazione naturale.
Ci sono diversi modi in cui le donne in post-menopausa possono includere l'attività sessuale regolare nella loro vita. Una delle opzioni è quella di dedicare il tempo proprio alla vicinanza con il partner, che sia una o due volte a settimana o più spesso. Un'altra opzione è quella di esercitare l'autoambulanza attraverso la masturbazione, o da solo o con il partner. Masturbazione può aiutare a conoscere il proprio corpo e scoprire quale tipo di tocco si sente meglio.
Includere giocattoli e altri oggetti sensuali in rapporti sessuali può anche aumentare la lubrificazione naturale. Dispositivi vibratori come vibratori, falloimitatori o perline anali possono fornire stimolazione aggiuntiva e migliorare il piacere. Lubrificanti possono anche essere utilizzati per aggiungere lubrificante naturale e ridurre l'attrito durante il rapporto sessuale.
È importante ricordare che l'esperienza di ogni donna sarà diversa e che alcuni potrebbero non rispondere all'attività sessuale regolare.
Tuttavia, per chi lo fa, i vantaggi sono evidenti: aumento della lubrificazione vaginale, miglioramento del benessere generale e maggiore comunicazione tra i partner. Dando priorità all'attività sessuale e esplorando nuove tecniche, le donne in menopausa possono raccogliere questi premi e sentirsi autorizzate nella propria sessualità.