تبين أن زيادة النشاط الجنسي لها فوائد عديدة للنساء بعد سن اليأس، بما في ذلك تحسين صحة المهبل والتزليق الطبيعي. ستنظر هذه المقالة في كيف يمكن للنشاط الجنسي المنتظم أن يساعد في زيادة تشحيم المهبل وتحسين الرفاهية العامة للنساء في سن اليأس.
أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في انخفاض تشحيم المهبل أثناء انقطاع الطمث هو التغيرات الهرمونية. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، تصبح الأنسجة المهبلية أرق وأكثر جفافاً، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الرطوبة الطبيعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم الراحة أثناء الجماع، والاختراق المؤلم، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. يمكن أن يساعد النشاط الجنسي المنتظم في مواجهة هذه التأثيرات من خلال تحفيز تدفق الدم إلى المنطقة وتعزيز نمو الخلايا الجديدة. يساعد النشاط الجنسي المنتظم أيضًا على تقوية عضلات قاع الحوض، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة المهبل. يمكن أن تساعد عضلات قاع الحوض القوية في دعم الجدران المهبلية وتحسين المرونة وزيادة التشحيم الطبيعي.
أيضًا، يمكن أن يساعد فعل المداعبة والإثارة في إعداد الجسم للجنس، مما يؤدي إلى المزيد من التشحيم الطبيعي.
هناك عدة طرق يمكن للنساء بعد سن اليأس دمج النشاط الجنسي المنتظم في حياتهن. أحد الخيارات هو تخصيص وقت خصيصًا للعلاقة الحميمة مع الشريك، سواء كان ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع أو أكثر في كثير من الأحيان. خيار آخر هو ممارسة التحفيز الذاتي من خلال الاستمناء، إما بمفرده أو مع شريك. يمكن أن تساعد العادة السرية في التعرف على جسدك ومعرفة نوع اللمسة الأفضل.
بما في ذلك الألعاب والأشياء الحسية الأخرى في اللقاءات الجنسية يمكن أن تزيد أيضًا من التشحيم الطبيعي. يمكن للأجهزة الاهتزازية مثل الهزازات أو القضبان أو الخرز الشرجي أن توفر تحفيزًا إضافيًا وتعزز المتعة. يمكن أيضًا استخدام مواد التشحيم لتكملة التشحيم الطبيعي وتقليل الاحتكاك أثناء الجماع. من المهم أن نتذكر أن تجربة كل امرأة ستكون مختلفة، وأن البعض قد لا يستجيب للنشاط الجنسي المنتظم. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يفعلون ذلك، فإن الفوائد واضحة: زيادة تشحيم المهبل، وتحسين الرفاهية العامة والترابط الأقوى بين الشركاء. من خلال إعطاء الأولوية للنشاط الجنسي واستكشاف طرق جديدة، يمكن للنساء في سن اليأس جني هذه المكافآت والشعور بالقوة في حياتهن الجنسية.