Было показано, что повышенная сексуальная активность имеет несколько преимуществ для женщин в постменопаузе, включая улучшение здоровья влагалища и естественную смазку. В этой статье будет рассмотрено, как регулярная сексуальная активность может помочь увеличить вагинальную смазку и улучшить общее самочувствие женщин в менопаузе.
Основным фактором, который способствует снижению вагинальной смазки во время менопаузы, являются гормональные изменения. По мере снижения уровня эстрогена ткани влагалища становятся более тонкими и сухими, что приводит к снижению естественной продукции влаги. Это может привести к дискомфорту во время полового акта, болезненному проникновению и повышенному риску заражения. Регулярная сексуальная активность может помочь противодействовать этим эффектам, стимулируя приток крови к области и способствуя росту новых клеток.
Регулярная сексуальная активность также помогает укрепить мышцы тазового дна, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья влагалища. Более сильные мышцы тазового дна могут помочь поддержать стенки влагалища, улучшая эластичность и увеличивая естественную смазку.
Кроме того, акт прелюдии и возбуждения может помочь подготовить тело к сексу, что приводит к большему количеству естественной смазки.
Есть несколько способов, которыми женщины в постменопаузе могут включить регулярную сексуальную активность в свою жизнь. Один из вариантов - выделять время именно на близость с партнером, будь то один-два раза в неделю или чаще. Другой вариант - практиковать самостимуляцию через мастурбацию, либо в одиночку, либо с партнером. Мастурбация может помочь ознакомиться с собственным телом и узнать, какой тип прикосновения чувствует себя лучше всего.
Включение игрушек и других чувственных предметов в сексуальные контакты также может увеличить естественную смазку. Вибрационные устройства, такие как вибраторы, фаллоимитаторы или анальные бусины, могут обеспечить дополнительную стимуляцию и улучшить удовольствие. Смазочные материалы также могут быть использованы для дополнения естественной смазки и уменьшения трения во время полового акта.
Важно помнить, что опыт каждой женщины будет отличаться, и что некоторые могут не реагировать на регулярную сексуальную активность.
Однако для тех, кто это делает, преимущества очевидны: увеличение вагинальной смазки, улучшение общего самочувствия и укрепление связи между партнерами. Расставляя приоритеты в сексуальной активности и исследуя новые методы, женщины в менопаузе могут пожинать эти награды и чувствовать себя уполномоченными в своей собственной сексуальности.