Postmenopausal女性が定期的な性的活動を通じて膣潤滑を改善する方法

性的活動の増加は、閉経後の女性のためのいくつかの利点を持っていることが示されています、改善された膣健康と自然潤滑を含みます。この記事では、定期的な性行為が膣潤滑を高め、更年期の女性の全体的な幸福を改善するのにどのように役立つかを見ていきます。更年期障害における膣潤滑の低下に寄与する主な要因は、ホルモンの変化である。エストロゲンのレベルが低下するにつれて、膣組織は薄くなり、乾燥しやすくなり、自然な水分生産が減少します。これは、性交中の不快感、痛みを伴う浸透、および感染のリスクの増加につながる可能性があります。定期的な性的活動は、領域への血流を刺激し、新しい細胞の成長を促進することによって、これらの効果を相殺するのに役立ちます。

定期的な性的活動はまた、骨盤の床筋を強化するのに役立ちます、膣健康を維持する上で重要な役割を果たしています。より強い骨盤の床の筋肉は伸縮性を改善し、自然な潤滑を高める膣壁を支えるのを助けることができます。

また、前戯と覚醒の行為は、より自然な潤滑につながる、性のための体を準備するのに役立ちます。

閉経後の女性は、彼らの生活に定期的な性行為を組み込むことができるいくつかの方法があります。オプションの1つは、パートナーとの親密さのために特別に時間を割り当てることです。もう一つの選択肢は、単独またはパートナーとのマスターベーションを通じて自己刺激を練習することです。オナニーは、自分の体に慣れるのに役立ち、どのようなタイプのタッチが最高に感じるかを学ぶことができます。

性的な出会いのおもちゃや他の官能的なアイテムを含むと、自然な潤滑を高めることもできます。バイブレーター、ディルドス、アナルビーズなどの振動デバイスは、追加の刺激を提供し、喜びを高めることができます。潤滑剤はまた自然な潤滑を補い、性交の間の摩擦を減らすのに使用することができます。

それぞれの女性の経験が異なることを覚えておくことが重要です、そして、いくつかは、通常の性行為に応答しないかもしれないこと。

しかし、する人のために、利点は明確です：膣潤滑の増加、全体的な幸福の向上、パートナー間のより強い結合。性行為を優先し、新しい方法を探求することにより、更年期の女性はこれらの報酬を享受し、自分のセクシュアリティに力を与えられると感じることができます。