Las fantasías son una herramienta poderosa que puede ayudar a las personas a hacer frente a las crisis relacionales. Aseguran huir de la realidad, permitiendo a las personas presentarse en diferentes situaciones donde tienen el control de sus emociones y acciones. Al dedicarse a estos sueños, la gente puede ganar fuerza y resiliencia al enfrentar situaciones difíciles. Este artículo examinará cómo las fantasías pueden aumentar la resiliencia durante las crisis relacionales.
En primer lugar, las fantasías pueden ofrecer un sentido de control y confianza. Cuando una persona se siente impotente o impotente en una crisis de relaciones, la fantasía le permite recuperar alguna medida de control. Al presentarse en otra situación o contexto, pueden sentirse empoderados y responsables.
Por ejemplo, si alguien lucha contra la infidelidad de un compañero, puede fantasear con enfrentarlo y exigir honestidad. De esta manera, pueden obtener un sentido de control sobre la situación y recuperar su confianza.
En segundo lugar, las fantasías pueden crear esperanza para el futuro. Durante una crisis relacional, es fácil sentirse desesperado y perdido. La fantasía puede proporcionar un resplandor de luz al final del túnel, dando a la gente algo positivo con el que contar con impaciencia. Al visualizar un futuro mejor, la gente puede empezar a creer que las cosas mejorarán y que podrán superar las dificultades actuales.
Por ejemplo, si alguien pasa por una ruptura, puede fantasear con encontrar el amor de nuevo y comenzar un nuevo capítulo en su vida.
En tercer lugar, las fantasías pueden proporcionar comodidad y distracción. Las crisis en las relaciones pueden ser emocionalmente agotadoras y agotadoras. Las fantasías pueden ofrecer un escape del estrés y la ansiedad asociados con estos eventos. Las personas pueden imaginarse ocupadas haciendo cosas agradables, como pasar tiempo con amigos, ir a la playa o simplemente descansar en casa. Esto puede ayudarles a cargar energía y recuperar fuerzas, haciéndolos más resistentes ante la adversidad.
Finalmente, las fantasías pueden promover la introspección y la reflexión. Cuando las personas enfrentan problemas en una relación, a menudo tienen que mirar cuidadosamente a sí mismas y a su propio comportamiento. Las fantasías pueden fomentar este tipo de autorreflexión, haciendo que las personas piensen en lo que harían de manera diferente si estuvieran en otras circunstancias. Pueden entender que necesitan comunicarse más eficazmente, establecer límites o hacer cambios para mejorar sus relaciones.
En conclusión, las fantasías pueden aumentar la resiliencia durante las crisis relacionales, proporcionando un sentido de control, esperanza para el futuro, comodidad e introspección. Aunque las fantasías no deben sustituir a las acciones reales, pueden convertirse en una valiosa herramienta para superar situaciones difíciles. Las personas que usan sabiamente las fantasías pueden descubrir que están mejor preparadas para resolver problemas y salen más fuertes del otro lado.
¿Cómo aumentan las fantasías la resiliencia durante las crisis relacionales?
Entre los investigadores existe la creencia generalizada de que fantasear con los resultados deseados puede ayudar a las personas a lidiar con situaciones complejas, incluidos problemas en las relaciones (Sparks & Scherer, 2016). Este fenómeno ha sido estudiado en diversos estudios en los que han participado diferentes poblaciones y tipos de experiencias como las relaciones románticas, la interacción en el lugar de trabajo y las competiciones deportivas.