Phantasien sind ein mächtiges Werkzeug, das Menschen bei der Bewältigung von Beziehungskrisen helfen kann. Sie bieten eine Flucht vor der Realität und ermöglichen es den Menschen, sich in verschiedenen Situationen zu präsentieren, in denen sie die Kontrolle über ihre Emotionen und Handlungen haben. Indem sie sich diesen Träumen hingeben, können Menschen Kraft und Ausdauer gewinnen, wenn sie mit schwierigen Situationen konfrontiert werden. In diesem Artikel wird untersucht, wie Fantasien die Widerstandsfähigkeit in Zeiten relationaler Krisen erhöhen können.
Erstens können Fantasien ein Gefühl von Kontrolle und Vertrauen bieten. Wenn sich eine Person in einer Beziehungskrise machtlos oder hilflos fühlt, ermöglicht ihnen das Fantasieren, ein gewisses Maß an Kontrolle zurückzugewinnen. Indem sie sich in einer anderen Situation oder einem anderen Kontext präsentieren, können sie sich ermächtigt und verantwortlich fühlen.
Wenn zum Beispiel jemand mit der Untreue eines Partners zu kämpfen hat, kann er davon träumen, sich ihm zu widersetzen und Ehrlichkeit zu fordern. Auf diese Weise können sie ein Gefühl der Kontrolle über die Situation bekommen und ihr Vertrauen zurückgewinnen. Zweitens können Fantasien Hoffnung für die Zukunft schaffen. Während einer Beziehungskrise kann man sich leicht hoffnungslos und verloren fühlen. Fantasieren kann einen Lichtschimmer am Ende des Tunnels bieten und den Menschen etwas Positives geben, auf das sie sich freuen können. Durch die Visualisierung einer besseren Zukunft können die Menschen anfangen zu glauben, dass die Dinge besser werden und dass sie die gegenwärtigen Schwierigkeiten überwinden können.
Zum Beispiel, wenn jemand eine Trennung erlebt, kann er darüber fantasieren, wieder Liebe zu finden und ein neues Kapitel in seinem Leben zu beginnen.
Drittens können Fantasien Komfort und Ablenkung bieten. Beziehungskrisen können emotional anstrengend und anstrengend sein. Fantasien können eine Flucht vor dem Stress und der Angst bieten, die mit diesen Ereignissen verbunden sind. Die Leute können sich vorstellen, mit angenehmen Dingen beschäftigt zu sein, wie Zeit mit Freunden zu verbringen, an den Strand zu gehen oder einfach nur zu Hause zu entspannen. Es kann ihnen helfen, Energie zu tanken und sich zu erholen, indem es sie widerstandsfähiger gegen Widrigkeiten macht.
Schließlich können Fantasien zur Selbstbeobachtung und Reflexion beitragen. Wenn Menschen auf Beziehungsprobleme stoßen, müssen sie oft genau auf sich und ihr eigenes Verhalten schauen. Fantasien können diese Art von Selbstreflexion fördern, indem sie Menschen dazu bringen, darüber nachzudenken, was sie anders machen würden, wenn sie sich in anderen Umständen befänden. Sie können erkennen, dass sie effektiver kommunizieren, Grenzen setzen oder Änderungen vornehmen müssen, um ihre Beziehungen zu verbessern. Abschließend können Fantasien die Widerstandsfähigkeit in Zeiten relationaler Krisen erhöhen, indem sie ein Gefühl der Kontrolle, Hoffnung für die Zukunft, Komfort und Selbstbeobachtung bieten. Obwohl Fantasien kein Ersatz für echtes Handeln sein sollten, können sie ein wertvolles Werkzeug sein, um schwierige Situationen zu überwinden. Menschen, die Phantasien klug einsetzen, können feststellen, dass sie besser auf Probleme vorbereitet sind und auf der anderen Seite stärker herauskommen.
Wie erhöhen Phantasien die Resilienz in Beziehungskrisen?
Unter Forschern wird allgemein angenommen, dass Fantasieren über gewünschte Ergebnisse Menschen helfen kann, mit schwierigen Situationen umzugehen, einschließlich Beziehungsproblemen (Sparks & Scherer, 2016). Dieses Phänomen wurde in verschiedenen Studien mit verschiedenen Bevölkerungsgruppen und Arten von Erfahrungen wie romantischen Beziehungen, Interaktionen am Arbeitsplatz und Sportwettbewerben untersucht.