La elección de crear nuevas unidades familiares y redes públicas de apoyo se está convirtiendo en una opción cada vez más popular para muchas personas que pueden sentirse aisladas o separadas de las estructuras familiares tradicionales. Se ha demostrado que estos círculos sociales no tradicionales contribuyen significativamente a la sostenibilidad emocional, el desarrollo de la identidad y el bienestar general, especialmente entre las comunidades marginadas y aquellos que sufren discriminación por motivos de raza, sexo, religión, clase u orientación sexual. Este artículo explorará cómo estas familias y comunidades seleccionadas forman resultados en salud mental y ofrecerá consejos prácticos para construir relaciones sólidas y solidarias dentro de ellas.
Resiliencia emocional
La resiliencia emocional se refiere a la capacidad de recuperarse de la adversidad y mantener una salud mental positiva a pesar de los problemas. En el mundo actual, en rápida evolución, abundan los factores estresantes, ya sean presiones laborales, dificultades financieras, conflictos en las relaciones o traumas personales. Aquellos que tienen familias elegidas cohesivas y redes públicas de apoyo están mejor preparados para hacer frente a estas tensiones, ya que pueden confiar en otros para el apoyo emocional y la verificación. Tener un grupo de personas a las que acudir durante una crisis ayuda a las personas a navegar por situaciones difíciles con mayor facilidad y confianza, reduciendo el riesgo de depresión, ansiedad y otros síntomas psicológicos negativos.
Tener un sentido de pertenencia y un propósito puede ayudar a aumentar la autoestima y la autoestima, lo que a su vez contribuye a la sostenibilidad y el bienestar.
Desarrollo de la identidad
El desarrollo de la identidad implica descubrir sus valores, creencias y rasgos personales únicos e integrarlos en un sentido coherente y genuino de sí mismo. Para muchos, este proceso depende de la experiencia familiar y las normas culturales, pero también puede ser formado por fuerzas externas, como grupos de pares, redes sociales y cultura popular. Las familias elegidas proporcionan un espacio alternativo para explorar la identidad sin sentirse limitadas por las expectativas tradicionales, permitiendo a las personas expresar libremente su verdadera esencia y aceptar su individualidad. Esto puede llevar a una mayor autoestima y a una mayor satisfacción con la vida en general. Las redes públicas ofrecen oportunidades adicionales para la formación de identidades a través del intercambio de experiencias y acciones colectivas para alcanzar objetivos comunes, creando un fuerte sentido de solidaridad y propiedad que puede contribuir a resultados positivos en materia de salud mental.
Bienestar
El bienestar abarca la salud física, mental y espiritual y se refiere al estado de funcionamiento óptimo en todas las áreas. Los que tienen familias elegidas fuertes y lazos sociales tienden a reportar mayores niveles de felicidad, satisfacción y satisfacción general que los que carecen de esos lazos. Tener un grupo de personas en las que confiar en el apoyo y el estímulo puede proporcionar una sensación de seguridad y estabilidad, reducir el estrés y promover mejores habilidades de toma de decisiones.
Participar en actividades significativas en la comunidad permite a las personas encontrar un sentido de propósito y conexión fuera de sí mismas, creando una vida más equilibrada y satisfactoria.
Tener una red de personas de ideas afines puede ayudar a crear un entorno seguro y afirmativo en el que los participantes se sientan cómodos, siendo auténticos y vulnerables, fomentando un mayor sentimiento de alegría, gratitud y optimismo.
Consejos prácticos para construir relaciones duraderas
Construir relaciones sólidas en familias y comunidades seleccionadas requiere un esfuerzo y compromiso enfocados. Aquí hay algunos consejos prácticos para desarrollar conexiones significativas:
1.Priorice la comunicación: dedique tiempo a familiarizarse con las historias y perspectivas de cada uno, compartiendo abiertamente pensamientos, sueños y miedos.
2. Establecer expectativas claras: establecer límites de confianza, lealtad y compromiso para que todos se sientan respetados y valorados.
3.Asista a actividades colaborativas: planifique actividades conjuntas, como noches de juegos o cenas en potlak, para fortalecer los lazos sociales y crear recuerdos.
4. Estad en el lugar: mostrad constancia y participad plenamente en las conversaciones, prestando atención indivisa a los demás y escuchando activamente sus necesidades.
5. Busque diferentes puntos de vista: fomente diferentes opiniones y creencias aprendiendo de las experiencias de cada uno y ampliando la comprensión.
6. Ofrezca apoyo: pregunte cómo puede ser útil y ofrezca ayuda cuando sea necesario, ya sea apoyo emocional o ayuda práctica.
7. Marque los éxitos: marque los logros y los hitos, marcando la contribución única que cada miembro aporta al grupo.
Las familias seleccionadas y las redes públicas ofrecen beneficios significativos para la sostenibilidad emocional, el desarrollo personal y el bienestar general. Priorizando la comunicación, estableciendo expectativas, participando en actividades comunes, asistiendo, buscando diferentes perspectivas, ofreciendo apoyo y marcando éxitos, las personas pueden fortalecer esta relación y recibir la recompensa de salud mental que ofrecen. Ya sea que busque crear una familia seleccionada o construir una ya existente, tomar pasos deliberados para establecer una conexión y atención mutua es clave para desarrollar vínculos más fuertes y lograr resultados positivos con respecto a la salud mental.
¿Cómo influyen las familias elegidas y las redes públicas en la sostenibilidad emocional, el desarrollo personal y el bienestar?
Las familias elegidas y las redes comunitarias pueden proporcionar a las personas apoyo emocional, estabilidad y recursos que aumenten su resiliencia emocional y su bienestar general. Estas relaciones también pueden contribuir al desarrollo de la personalidad mediante la provisión de modelos de rol, la mentoría y la validación de sus experiencias y opciones.