A escolha de criar novas unidades familiares e redes públicas de apoio é uma escolha cada vez mais popular para muitas pessoas que podem se sentir isoladas ou separadas das estruturas familiares tradicionais. Foi demonstrado que estes círculos sociais não tradicionais contribuem significativamente para a sustentabilidade emocional, o desenvolvimento da identidade e o bem-estar geral, especialmente entre as comunidades marginalizadas e aqueles que sofrem discriminação por motivos de raça, gênero, religião, classe ou orientação sexual. Este artigo examinará como essas famílias e comunidades escolhidas geram os resultados em saúde mental e oferecerá conselhos práticos para construir relações sólidas e sustentadoras dentro delas.
Resistência emocional
Resistência emocional se refere à capacidade de se recuperar das adversidades e manter a saúde mental positiva apesar dos problemas. No mundo em rápido desenvolvimento, os fatores de estresse são precarizados, seja por pressão de trabalho, dificuldades financeiras, conflitos de relacionamento ou traumas pessoais. Aqueles que têm famílias eleitas unidas e redes sociais que se sustentam estão mais preparados para lidar com estes estresses, porque podem confiar em outros para apoio emocional e verificação. A presença de um grupo de pessoas que pode ser abordado durante a crise ajuda as pessoas a navegar em situações complexas com mais facilidade e confiança, reduzindo o risco de depressão, ansiedade e outros sintomas psicológicos negativos.
Ter um sentimento de pertencimento e propósito pode ajudar a melhorar a autoestima e a dignidade, o que, por sua vez, ajuda a melhorar a sustentabilidade e o bem-estar.
Desenvolvimento de identidade
O desenvolvimento de identidade inclui a detecção de seus valores únicos, crenças e características de personalidade e a sua integração em um sentido de si próprio conectado e genuíno. Para muitos, este processo depende da experiência familiar e das normas culturais, mas também pode ser formado por forças externas, como grupos de pares, redes sociais e cultura popular. As famílias escolhidas oferecem um espaço alternativo para explorar a identidade sem se sentirem limitadas pelas expectativas tradicionais, permitindo que as pessoas expressem livremente sua verdadeira essência e aceitem sua personalidade. Isso pode aumentar a autoestima e aumentar a satisfação com a vida em geral. As redes públicas oferecem oportunidades adicionais de formação de identidade através do compartilhamento de experiências e ações coletivas para alcançar objetivos comuns, criando um forte sentimento de solidariedade e participação que podem contribuir para resultados positivos em relação à saúde mental.
Bem-estar
O bem-estar abrange a saúde física, mental e espiritual e refere-se à condição de funcionamento ideal em todas as áreas. Aqueles que têm fortes famílias escolhidas e laços sociais geralmente relatam níveis mais elevados de felicidade, satisfação e satisfação geral do que aqueles que carecem desses laços. Ter um grupo de pessoas que pode ser apoiado e incentivado pode proporcionar uma sensação de segurança e estabilidade, reduzir o estresse e promover melhores habilidades decisórias.
Participar de eventos significativos na comunidade permite que as pessoas encontrem um sentido de propósito e conexão, criando uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Ter uma rede de pessoas idênticas pode ajudar a criar um ambiente seguro e afirmativo em que os participantes se sintam confortáveis, sendo genuínos e vulneráveis, incentivando um maior sentimento de alegria, gratidão e otimismo.
Dicas práticas para construir uma relação sólida
Construir uma relação sólida em famílias e comunidades selecionadas requer um esforço e um compromisso concentrados. Aqui estão algumas dicas práticas para criar laços significativos:
1.Priorize a comunicação: conheça as histórias e as perspectivas do outro, compartilhando abertamente pensamentos, sonhos e medos.
2. Estabeleça expectativas claras: estabeleça limites de confiança, lealdade e compromisso para que todos se sintam respeitados e valiosos.
3.Assista a eventos em conjunto: planeje eventos em conjunto, como noites de jogos ou jantares em potlac, para fortalecer os laços sociais e criar memórias.
4. Mantenha-se em posição: mantenha a sua permanência e participe plenamente das conversas, dando atenção aos outros e ouvindo ativamente as suas necessidades.
5. Procure diferentes pontos de vista: encoraja diferentes opiniões e crenças, aprenda lições da experiência do outro e amplie a compreensão.
6. Ofereça apoio: pergunte como você pode ser útil e ofereça ajuda quando necessário, seja com apoio emocional ou com ajuda prática.
7. Comemore os avanços: comemore os avanços e os passos, observando a contribuição única que cada membro traz ao grupo.
As famílias escolhidas e as redes públicas oferecem benefícios significativos para a sustentabilidade emocional, desenvolvimento da personalidade e bem-estar geral. Ao priorizar a comunicação, estabelecer expectativas, participar de eventos comuns, estar presente, procurar diferentes perspectivas, oferecer apoio e comemorar os avanços, as pessoas podem fortalecer essa relação e receber recompensas pela saúde mental que oferecem. Quer você queira criar uma família escolhida ou construir uma família existente, tomar medidas deliberadas para estabelecer laços e cuidados mútuos é a chave para desenvolver laços mais fortes e obter resultados positivos em relação à saúde mental.
Como as famílias escolhidas e as redes sociais afetam a sustentabilidade emocional, o desenvolvimento individual e o bem-estar?
As famílias escolhidas e as redes públicas podem fornecer apoio emocional, estabilidade e recursos que aumentam sua sustentabilidade emocional e bem-estar geral. Estas relações também podem contribuir para o desenvolvimento da personalidade, fornecendo modelos de papel, orientação e teste de suas experiências e escolhas.