新しい家族ユニットと支援的なコミュニティネットワークを作成することを選択することは、伝統的な家族構造から孤立または切断されていると感じる可能性がある多くの人々にとってますます人気のある選択肢です。これらの非伝統的な社会的サークルは、特に、人種、性別、宗教、階級、または性的指向に基づく差別を経験した疎外されたコミュニティや人々の間で、感情的な回復力、アイデンティティの発展、そして全体的な幸福に大きく寄与することが示されている。本稿では、これらの選択された家族やコミュニティがメンタルヘルスのアウトカムをどのように形成しているかを検討し、その中で強固で支持的な関係を築くための実践的なアドバイスを提供する。
感情的回復力
感情的回復力とは、困難にもかかわらず逆境から回復し、肯定的な精神的健康を維持する能力を指します。今日のペースの速い世界では、仕事の圧力、財政難、関係の対立、個人的なトラウマなど、ストレス要因がたくさんあります。親密な選択家族と支援的なコミュニティネットワークを持つ人々は、感情的なサポートと検証のために他の人に頼ることができるので、これらのストレスに対処するためのより良い装備です。危機の間に頼る人々のグループを持つことは、人々がより簡単かつ自信を持って困難な状況をナビゲートするのに役立ちます、うつ病のリスクを軽減、不安やその他の否定的な心理的症状。
帰属感と目的を持つことは、自尊心と自尊心を高めるのに役立ち、それが回復力と幸福に貢献します。
アイデンティティ開発
アイデンティティ開発は、あなたのユニークな価値観、信念、人格特性を発見し、それらを一貫した本物の自己感覚に統合することを含みます。多くの人にとって、このプロセスは家族の経験や文化的規範に依存しますが、ピアグループ、ソーシャルメディア、大衆文化などの外部勢力によって形成されることもあります。選択した家族は、伝統的な期待に拘束されることなくアイデンティティ探索のための代替スペースを提供し、個人が自由に自分自身を表現し、その個性を受け入れることができます。これは、自尊心を高め、生活全般に対する満足度を高めることにつながる可能性があります。コミュニティネットワークは、共通の目標を達成するための経験と集団行動を共有することによってアイデンティティ形成のための追加の機会を提供し、肯定的なメンタルヘルスの結果に貢献できる強い連帯感と所有権を作成します。
ウェルビーイング
ウェルビーイングは、身体的、精神的、精神的な健康を包含し、すべての分野で最適な機能状態を指します。選択された強い家族やコミュニティのつながりを持つ人々は、これらのつながりを欠いている人々よりも幸福、満足、全体的な満足度のレベルが高い傾向があります。サポートと励ましに頼る人々のグループを持つことは、安心感と安定感を提供し、ストレスを軽減し、より良い意思決定スキルを促進することができます。
コミュニティでの有意義な活動に参加すると、人々は自分自身の外に目的と接続の感覚を見つけることができ、よりバランスのとれた満足のいく生活を作成します。
志を同じくする人々のネットワークを持つことは、メンバーが本物で脆弱であることを快適に感じる安全で肯定的な環境を作成するのに役立ち、喜び、感謝と楽観主義のより大きな感覚を奨励することができます。
強い関係を築くための実践的なヒント
選択された家族やコミュニティで強い関係を築くには、集中的な努力とコミットメントが必要です。有意義なつながりを開発するための実用的なヒントは次のとおりです。
1。コミュニケーションの最適化：互いの物語や視点を知り、思考、夢、恐怖を公然と共有するために時間をかけてください。
2。明確な期待を設定する：信頼、忠誠心、コミットメントの境界を設定し、誰もが尊敬され、評価されていると感じるようにします。
3。協働活動への参加：ゲームナイトやポトラックディナーなどの協働活動を計画し、社会とのつながりを強化し、思い出を作る。
4。一貫して十分に会話に従事し、他の人に細心の注意を払い、彼らのニーズに積極的に耳を傾けてください。
5。異なった視点を追求しなさい：互いの経験から学び、理解を拡大することによって異なった意見および信念を奨励して下さい。
6。オファーサポート：感情的なサポートであれ実践的なサポートであれ、必要なときにどのように役立つかを尋ねてください。
7。成功を祝う：各メンバーがグループにもたらすユニークな貢献を祝うことで、成果とマイルストーンを祝います。
選択された家族やコミュニティネットワークは、感情的な回復力、人格の発達、そして全体的な幸福に大きな利益をもたらします。コミュニケーションを優先し、期待を設定し、共有活動に参加し、存在し、さまざまな視点を探し、サポートを提供し、成功を祝うことで、人々はこれらの関係を強化し、彼らが提供するメンタルヘルス報酬を受け取ることができます。あなたが選択した家族を始めるか、既存の家族を築くことにコミットしているかどうかにかかわらず、接続し、相互ケアするための意図的なステップを取ることは、より強い絆を開発し、肯定的なメンタルヘルスの結果を達成するための鍵です。
選択した家族やコミュニティネットワークは、感情的な回復力、性格の発達、幸福にどのように影響しますか？
選択した家族やコミュニティネットワークは、感情的な回復力と全体的な幸福を高める感情的なサポート、安定性、およびリソースを人々に提供することができます。これらの関係はまた、ロールモデル、メンタリング、および経験と選択肢の検証を提供することによって、人格開発に貢献することができます。