El bienestar emocional de ambas parejas es fundamental para crear un entorno seguro en el que puedan trabajar en su lucha conjunta.
Cuando un compañero ha sufrido una lesión grave que le hace sentirse inestable y separado de sí mismo, puede hacer que el proceso sea más difícil. Aquí hay algunas estrategias que ayudarán a las parejas a crear una base sólida para la curación.
Cree un entendimiento común de lo que significa «seguridad emocional» para cada persona. Esto puede incluir conversaciones abiertas sobre expectativas y límites en cuanto a estilos de comunicación, tacto físico y resolución de conflictos. La claridad en estas cosas permite que ambos socios se sientan escuchados y respetados, lo que crea un clima de confianza y apoyo mutuo.
Identifique y compruebe las necesidades únicas de cada persona. Las parejas que sobreviven a un trauma grave pueden necesitar más tiempo y atención para recuperar la sensación de seguridad en la relación. También pueden necesitar apoyo adicional, como terapia o grupos comunitarios, para satisfacer sus experiencias individuales. Al poner a prueba los sentimientos, las necesidades y los problemas de los demás, los socios pueden crear un vínculo más fuerte basado en la empatía y la compasión.
Practique una audiencia activa. Cuando un veterano tiene problemas para transmitir sus pensamientos o sentimientos debido a síntomas relacionados con el trauma, como hipervision o recuerdos, puede ser desagradable que su pareja trate de ponerse en contacto con ellos. Una audiencia activa implica estar presente en el momento, hacer preguntas aclaratorias y reflejar lo que escuchas sin una condena o consejo. Esto demuestra que su pareja es apreciada y comprendida, y ayuda a fortalecer el vínculo emocional con el tiempo.
Siguiendo estos pasos, las parejas pueden trabajar juntas para crear un espacio seguro donde puedan crecer y curarse de lesiones pasadas.
Este proceso requiere paciencia, dedicación y vulnerabilidad de ambos socios. Es importante recordar que el progreso no siempre se producirá de forma lineal o rápida; a veces, los fracasos forman parte del camino hacia la seguridad emocional. Pero al dar prioridad a la apertura y la comprensión, las parejas pueden desarrollar una alianza poderosa contra los problemas relacionados con las lesiones y crear una base sostenible para su futuro.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a crear seguridad emocional cuando el trauma pone en peligro la sensación de estabilidad interna del veterano?
Los psicólogos sugieren que la comunicación abierta, el entendimiento mutuo y la confianza son herramientas efectivas para crear seguridad emocional en las relaciones entre parejas, donde una sola pareja puede combatir el trauma. Los socios pueden trabajar juntos, estableciendo límites claros en torno a sus necesidades y expectativas, y ofreciéndose mutuamente apoyo y simpatía en momentos difíciles. Para ambas personas también es importante comprender las experiencias únicas que las han moldeado y cómo se relacionan con sus relaciones actuales.