両方のパートナーの感情的な幸福は、彼らが一緒に彼らの闘争に取り組むことができる安全な環境を作成するために重要です。
あるパートナーが重傷を負い、不安定に感じ、自分自身から切り離されてしまうと、プロセスがより困難になる可能性があります。ここでは、カップルが癒しのための確かな基盤を築くのを助けるためのいくつかの戦略があります。
各人にとって「感情的な安全性」が何を意味するのかを共有して理解する。これには、コミュニケーションスタイル、物理的なタッチ、紛争解決に関する期待と境界についてのオープンな会話が含まれる場合があります。これらのことの明快さは、両方のパートナーが聞こえると尊敬を感じることができます、信頼と相互サポートの雰囲気を作成します。
各人の固有のニーズを特定し、検証します。深刻なトラウマを経験したカップルは、関係の安心感を取り戻すために余分な時間と注意を必要とするかもしれません。また、個々の経験を満足させるために、セラピーやコミュニティグループなどの追加のサポートが必要になるかもしれません。お互いの感情、ニーズ、懸念を試すことで、パートナーは共感と思いやりに基づいてより強い絆を築くことができます。
アクティブなリスニングを練習します。ベテランがハイパービジョンやフラッシュバックなどのトラウマ関連の症状のために自分の考えや感情を伝えるのに苦労した場合、パートナーが彼らに連絡しようとするのはイライラする可能性があります。アクティブなリスニングには、現時点で存在していること、フォローアップの質問をし、判断やアドバイスなしで聞いたことを反映することが含まれます。それはあなたのパートナーが評価され、理解されていることを示し、それは時間の経過とともに感情的なつながりを構築するのに役立ちます。
これらのステップに従うことによって、カップルは、彼らが成長し、過去の外傷から癒すことができる安全な空間を作成するために協力することができます。このプロセスには、両方のパートナーからの忍耐、献身、脆弱性が必要です。進歩が必ずしも直線的または迅速に起こるとは限らないことを覚えておくことが重要です-時には挫折は感情的な安全への旅の一部です。しかし、開放性と理解を優先することによって、カップルはトラウマ関連の問題に対して強力な同盟を発展させ、将来のための持続可能な基盤を構築することができます。
外傷がベテランの内的安定感を損なうとき、カップルが感情的なセキュリティを作成するのに役立つ戦略は何ですか？
心理学者は、オープンなコミュニケーション、相互理解、信頼は、パートナー間の関係に感情的な安全性を作成するための効果的なツールであることを示唆しています。パートナーは協力し、ニーズと期待に明確な境界を設定し、必要な時に互いにサポートと共感を提供することができます。また、彼らを形作ったユニークな経験と、彼らの現在の関係についてどのように感じるかを理解することも重要です。