Cuando una persona es requerida para suprimir sus deseos naturales de autodisciplina o compromiso social, hay varios cambios psicológicos dentro de ella. Uno de estos cambios implica pasar de centrarse en la gratificación inmediata a una retribución diferida, lo que lleva a desarrollar más paciencia y perseverancia. Otro cambio que puede ocurrir es un mayor sentido de responsabilidad personal, lo que conduce a una mayor rendición de cuentas y mejores habilidades de toma de decisiones.
Las personas pueden experimentar una disminución de la impulsividad y una mayor regulación emocional, lo que puede ayudarlas a afrontar situaciones de estrés con mayor eficacia.
Desde el punto de vista cerebral, cuando las personas deben suprimir sus posturas instintivas, hay cambios en las vías nerviosas que promueven la adaptación a largo plazo.
La corteza prefrontal -que se encarga de planificar y juzgar- se fortalece a través de la práctica y el aprendizaje, permitiendo a las personas controlar su comportamiento incluso en circunstancias difíciles.
Este proceso también puede conducir a una disminución de la actividad en áreas relacionadas con el placer y el procesamiento de recompensas, lo que resulta en una sensación de privación o pérdida.
Las personas que participan en la supresión a menudo muestran un aumento de los niveles de cortisol debido al aumento de las respuestas al estrés. La exposición crónica a niveles elevados de cortisol se ha asociado con diversos efectos negativos para la salud, como aumento de peso, función inmune debilitada y disminución de las funciones cognitivas. Por el contrario, se ha demostrado que la práctica del mindfulness, como la meditación, reduce el estrés y la ansiedad al contrarrestar potencialmente algunos de estos efectos.
La supresión de los deseos afecta las relaciones de las personas, tanto directa como indirectamente. Directamente, puede causar conflictos interpersonales y frustración, especialmente si sienten que son juzgados o criticados por otros por no seguir sus inclinaciones naturales. Indirectamente, puede afectar a las relaciones, reduciendo la intimidad y el erotismo, creando una brecha entre las parejas y socavando la confianza.
Aunque la supresión de deseos puede ser útil en ciertos contextos, debe abordarse con precaución, ya que puede tener consecuencias psicológicas y físicas perjudiciales.
Encontrar un equilibrio entre las necesidades individuales y las expectativas de la sociedad es crucial para mantener el bienestar emocional.
¿Qué adaptaciones psicológicas se producen cuando las personas deben suprimir los deseos naturales en favor de la disciplina o el deber?
La supresión de los deseos naturales de disciplina o deber puede conducir a adaptaciones psicológicas significativas. Estas adaptaciones pueden implicar cambios en los procesos cognitivos, las emociones y el comportamiento humano. En primer lugar, las personas pueden experimentar una disminución de la impulsividad y un aumento del autocontrol cuando aprenden a deshacer sus impulsos inmediatos en favor de metas a largo plazo. Esto puede llevar a una mayor concentración, perseverancia y paciencia, que son características importantes del éxito en muchas áreas de la vida.