عندما يُطلب من الشخص قمع رغباته الطبيعية للانضباط الذاتي أو الالتزام الاجتماعي، تحدث عدة تغييرات نفسية داخله. ينطوي أحد هذه التغييرات على التحول من التركيز على الإشباع الفوري إلى تأخر المكافأة، مما يؤدي إلى زيادة الصبر والمثابرة. هناك تغيير آخر يمكن أن يحدث وهو زيادة الشعور بالمسؤولية الشخصية، مما يؤدي إلى مزيد من المساءلة وتحسين مهارات صنع القرار.
قد يعاني الناس من انخفاض الاندفاع وزيادة التنظيم العاطفي، مما قد يساعدهم على التعامل بشكل أكثر فعالية مع المواقف المجهدة.
من منظور الدماغ، عندما يجب على الناس قمع دوافعهم الغريزية، هناك تغييرات في المسارات العصبية تعزز التكيف على المدى الطويل. يتم تعزيز قشرة الفص الجبهي - المسؤولة عن التخطيط والحكم - من خلال الممارسة والتدريب، مما يسمح للأشخاص بالتحكم في سلوكهم حتى في الظروف الصعبة.
يمكن أن تؤدي هذه العملية أيضًا إلى انخفاض النشاط في المجالات المرتبطة بمعالجة المتعة والمكافأة، مما يؤدي إلى الشعور بالحرمان أو الخسارة.
الأشخاص الذين يشاركون في القمع غالبًا ما يظهرون زيادة في مستويات الكورتيزول بسبب زيادة استجابات الإجهاد. ارتبط التعرض المزمن لمستويات الكورتيزول المرتفعة بنتائج صحية سلبية مختلفة، مثل زيادة الوزن وضعف وظيفة المناعة والتدهور المعرفي. في المقابل، ثبت أن ممارسات اليقظة مثل التأمل تقلل من التوتر والقلق، مما قد يؤدي إلى مواجهة بعض هذه الآثار.
قمع الرغبات يؤثر على علاقات الناس بشكل مباشر وغير مباشر. بشكل مباشر، يمكن أن يسبب صراعًا وإحباطًا بين الأشخاص، خاصة إذا شعروا بالحكم عليهم أو انتقادهم من قبل الآخرين لعدم اتباع ميولهم الطبيعية. بشكل غير مباشر، يمكن أن يؤثر ذلك على العلاقات، ويقلل من العلاقة الحميمة والشبقية، ويخلق فجوة بين الشركاء ويقوض الثقة. في حين أن قمع الرغبة يمكن أن يكون مفيدًا في سياقات معينة، يجب التعامل معه بحذر لأنه يمكن أن يكون له آثار نفسية وجسدية ضارة. إن إيجاد توازن بين الاحتياجات الفردية والتوقعات المجتمعية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الرفاه العاطفي.
ما هي التعديلات النفسية التي تحدث عندما يتعين على الناس قمع الرغبات الطبيعية لصالح الانضباط أو الواجب ؟
قمع الرغبات الطبيعية للانضباط أو الواجب يمكن أن يؤدي إلى تكيفات نفسية كبيرة. يمكن أن تشمل هذه التعديلات تغييرات في العمليات المعرفية للشخص وعواطفه وسلوكه. أولاً، قد يعاني الناس من انخفاض الاندفاع وزيادة ضبط النفس حيث يتعلمون إلغاء دوافعهم الفورية لصالح الأهداف طويلة المدى. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التركيز والمثابرة والصبر، وهي خصائص هامة للنجاح في العديد من مجالات الحياة.