Когда от человека требуется подавить его естественные желания самодисциплины или социальных обязательств, внутри него происходит несколько психологических изменений. Одно из этих изменений включает в себя переход от акцента на немедленное удовлетворение к отсроченному вознаграждению, что приводит к развитию большего терпения и настойчивости. Еще одно изменение, которое может произойти, - это усиление чувства личной ответственности, что ведет к повышению подотчетности и улучшению навыков принятия решений.
Люди могут испытывать снижение импульсивности и усиление эмоциональной регуляции, что может помочь им более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями.
С точки зрения мозга, когда люди должны подавлять свои инстинктивные позывы, существуют изменения в нервных путях, которые способствуют долгосрочной адаптации.
Префронтальная кора - который отвечает за планирование и суждение - укрепляется благодаря практике и обучению, позволяя людям контролировать свое поведение даже в сложных обстоятельствах.
Этот процесс также может привести к снижению активности в областях, связанных с удовольствием и обработкой вознаграждений, что приводит к ощущению депривации или потери.
Люди, которые участвуют в подавлении, часто демонстрируют повышение уровня кортизола из-за повышенных реакций на стресс. Хроническое воздействие повышенных уровней кортизола было связано с различными негативными последствиями для здоровья, такими как увеличение веса, ослабленная иммунная функция и снижение когнитивных функций. Напротив, практика осознанности, такая как медитация, как было показано, уменьшает стресс и беспокойство, потенциально противодействуя некоторым из этих эффектов.
Подавление желаний влияет на отношения людей как прямо, так и косвенно. Непосредственно, это может вызвать межличностные конфликты и разочарование, особенно если они чувствуют, что их судят или критикуют другие за то, что они не следуют своим естественным склонностям. Косвенно это может повлиять на отношения, уменьшая близость и эротизм, создавая разрыв между партнерами и подрывая доверие.
Хотя подавление желаний может быть полезным в определенных контекстах, к нему следует подходить с осторожностью, поскольку оно может иметь пагубные психологические и физические последствия.
Поиск баланса между индивидуальными потребностями и ожиданиями общества имеет решающее значение для поддержания эмоционального благополучия.
Какие психологические адаптации происходят, когда люди должны подавлять естественные желания в пользу дисциплины или долга?
Подавление естественных желаний дисциплины или долга может привести к значительным психологическим адаптациям. Эти адаптации могут включать изменения в когнитивных процессах, эмоциях и поведении человека. Во-первых, люди могут испытывать снижение импульсивности и увеличение самоконтроля, когда они учатся отменять свои непосредственные побуждения в пользу долгосрочных целей. Это может привести к большей сосредоточенности, настойчивости и терпению, которые являются важными характеристиками успеха во многих областях жизни.