La inseguridad sexual es un problema común para las personas que intentan sentirse cómodas o confiadas con respecto a su cuerpo y deseos en situaciones sexuales. Puede causar ansiedad, vergüenza, miedo, vergüenza e incluso evitar encuentros íntimos.
Sin embargo, una de las maneras que muchas personas han encontrado para superar este problema es introduciendo la novedad en su vida sexual. La novedad puede manifestarse en muchas formas, desde probar nuevas posiciones hasta explorar fracturas y fetiches hasta experimentar con diferentes parejas. En este artículo explicaré cómo la novedad reduce la inseguridad sexual al estudiar la psicología detrás de ella y daré ejemplos de estudios científicos.
Para entender por qué la novedad ayuda a reducir la inseguridad sexual, debemos reflexionar sobre cómo las personas aprenden y desarrollan hábitos. Siempre que realizamos una acción repetidamente, por ejemplo, teniendo relaciones sexuales, nuestro cerebro crea vías nerviosas que facilitan la repetición del mismo en el futuro. Crea una sensación de familiaridad y comodidad que puede ser reconfortante cuando sabemos qué esperar. Pero a veces la repetición de las mismas cosas puede llegar a ser aburrida y disparatada, lo que lleva al desinterés e incluso al resentimiento. Al introducir la novedad en nuestra vida sexual, rompemos estos patrones y nos obligamos a pensar de forma no estándar, lo que a su vez aumenta el azarte y el interés.
Un estudio publicado en Journal of Sex Research encontró que las parejas que se dedicaban a comportamientos relacionados con la búsqueda de novedades (como los juegos de rol) reportaban mayores niveles de satisfacción y menor inseguridad sexual que las que no lo hacían. Otro estudio encontró que las mujeres que estaban más abiertas a experimentar cosas nuevas durante el sexo reportaron niveles más bajos de vergüenza corporal y una actitud más positiva hacia su propio cuerpo. Esto sugiere que la novedad nos ayuda a vernos a nosotros mismos de una manera diferente, como capaces y emprendedores, en lugar de tímidos o inadecuados.
La novedad también puede ayudarnos a sentirnos más seguros al probar cosas nuevas porque reduce el miedo al fracaso o al rechazo. Por ejemplo, si nunca hemos tenido sexo trío, podemos preocuparnos de que no seamos buenos en esto o de que nuestra pareja nos juzgue negativamente.
Sin embargo, al experimentar con algo nuevo, adquirimos experiencia y conocimientos, lo que nos hace estar mejor preparados para afrontar situaciones similares en el futuro. Esto puede ayudar a aumentar la confianza en sí mismo y reducir la ansiedad por la intimidad.
Por supuesto, la introducción de la novedad no garantiza que todos sus problemas desaparezcan de la noche a la mañana, sino que ofrece la oportunidad de aprender y crecer. Puede ser difícil salir de su zona de confort, especialmente si está acostumbrado a ciertos comportamientos o roles. Pero poco a poco añadiendo diversidad y espontaneidad a tu vida sexual, podrías encontrar que te sientes más cómodo explorando diferentes aspectos de ti mismo y construyendo vínculos más fuertes con tus parejas.
¿Cómo la novedad reduce la inseguridad sexual?
Se sabe que la novedad ayuda a las personas a sentirse menos inseguras sobre su sexualidad porque les permite explorar nuevas experiencias que pueden aumentar su autoestima y confianza en sí mismas. La investigación ha demostrado que participar en nuevas actividades sexuales puede llevar a una sensación de excitación y aventura, lo que puede reducir los niveles de ansiedad relacionados con el sexo.