La masturbación es una actividad que implica la autoestimulación de los genitales para el placer. Esto se puede hacer tanto a mano como con dispositivos como vibradores o consoladores. Puede ser vergonzoso para algunas personas hablar de masturbarse, pero es una forma natural y saludable de explorar su cuerpo y sexualidad.
Sin embargo, muchas personas todavía tienen ideas erróneas sobre la masturbación, incluyendo que causa infertilidad o problemas de salud mental. En realidad, la masturbación tiene varios beneficios, incluyendo aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Este artículo discutirá cómo la masturbación puede ayudar a aliviar el estrés y proporcionar un mejor descanso.
Alivio del estrés: El estrés es una parte normal de la vida, pero la exposición prolongada al estrés puede conducir a problemas físicos y emocionales. La masturbación se puede utilizar como una herramienta para controlar los niveles de estrés. Cuando experimentas un orgasmo durante la masturbación, tu cerebro libera endorfinas, que son sustancias químicas que te hacen sentir bien. Las endorfinas también reducen la sensación de dolor y ansiedad. Por lo tanto, si usted está estresado, la masturbación puede proporcionar alivio temporal liberando estos químicos en su sistema.
Además, la masturbación te permite concentrarte en algo que no sea tus preocupaciones, dándote un descanso del estrés cotidiano.
Mejorar la calidad del sueño: Dormir lo suficiente es necesario para el bienestar general, pero muchas personas luchan contra el insomnio o el sueño de mala calidad. Masturbarse antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño, ayudando a dormir más rápido y dormir más tiempo. La secreción de endorfinas durante el orgasmo puede contribuir a la relajación y la calma, facilitando el alejamiento hacia el sueño. Incluso puede ayudarte a alcanzar etapas más profundas del sueño, lo que te llevará a un sueño más tranquilo.
Además, la masturbación puede aumentar la producción de melatonina, una hormona que regula el reloj interno de tu cuerpo y te ayuda a dormirte.
En conclusión, la masturbación tiene varios beneficios además del placer sexual, incluyendo aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Si te encuentras con alguno de estos problemas, considera incluir la masturbación en tu rutina. Recuerde practicar sexo seguro y usar protección contra las ITS y el embarazo si es necesario.
Finalmente, hable abiertamente sobre masturbarse con su (s) pareja (s) y busque apoyo profesional si es necesario. Gracias por leer este artículo.