La disociación es un estado mental caracterizado por un cambio en la conciencia y la memoria. Esto puede ocurrir durante situaciones estresantes, como accidentes, desastres naturales, guerras o incluso traumas psicológicos, como el maltrato, la violación o la observación de sucesos terribles. Ante una situación que pone en peligro la vida, algunas personas pueden desvincularse de su entorno, sintiéndose desvinculadas de la realidad, como si se observaran en cámara lenta o desde lejos. Esta respuesta les ayuda a sobrellevar el estrés emocional extremo y a prevenir el dolor y el miedo abrumadores.
Sin embargo, también tiene consecuencias a largo plazo que afectan a la intimidad.
Un ejemplo de cómo las reacciones disociativas relacionadas con el trauma pueden afectar a la intimidad es la dificultad para establecer conexiones emocionales. Las personas que han sufrido traumas pueden sentir entumecimiento emocional e incapacidad para comunicarse con otros, lo que dificulta el desarrollo de relaciones cercanas. También pueden lidiar con problemas de confianza al desconfiar de las intenciones de los demás y dudar de sus sentimientos. Esto puede llevar al aislamiento y la soledad, lo que agravará aún más el problema.
Además, una lesión pasada puede interferir con una experiencia sexual saludable, causando ansiedad y evitando momentos íntimos.
Otra forma en que la disociación afecta a la intimidad es creando dificultades de comunicación. Los sobrevivientes de traumas a menudo tienen dificultades para expresar sus necesidades y fronteras, lo que conduce a malentendidos y conflictos. Pueden evitar hablar de temas complicados o desconectarse cuando se enfrentan a emociones incómodas, lo que lleva a la frustración de ambas parejas.
Además, los sobrevivientes pueden experimentar recuerdos o recuerdos obsesivos durante encuentros íntimos que pueden ser muy perturbadores y devastadores.
La disociación también puede causar problemas de memoria e identidad. Alguien que ha sobrevivido a un evento traumático puede sentirse como personas diferentes en diferentes momentos, lo que lleva a la confusión sobre quiénes son en el momento presente. Tal vez no recuerden los detalles de su pasado o tengan dificultades para formar una conciencia holística de sí mismos. Estas dificultades pueden impedirles sentirse cómodos en situaciones sociales y ser abiertos en sus deseos y miedos. En algunos casos, incluso puede dar lugar a numerosas personalidades que crean barreras a la intimidad con personas cercanas.
Sin embargo, hay maneras de resolver estos problemas y mejorar la intimidad a pesar de las reacciones disociativas asociadas con el trauma. En primer lugar, solicitar ayuda profesional puede proporcionar apoyo y orientación para la gestión de los síntomas. La terapia puede enseñar a las personas nuevos mecanismos para superar las dificultades y ayudar a procesar experiencias pasadas. En segundo lugar, la práctica del mindfulness y las técnicas de tierra pueden ayudar a devolver el cuerpo al presente y manejar los sentidos abrumadores.
Finalmente, participar en actividades saludables como ejercicio, meditación o pasatiempos puede mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. Esto puede contribuir a una sensación de calma y conexión que mantenga la intimidad.
En conclusión, la disociación relacionada con el trauma puede tener consecuencias a largo plazo para la intimidad. Los sobrevivientes pueden luchar para comunicarse emocionalmente, comunicarse eficazmente y mantener una identidad estable.
Sin embargo, al buscar ayuda, hacer autoservicio y realizar actividades positivas, es posible construir relaciones significativas y superar estos desafíos.
¿Cómo afectan las reacciones disociativas relacionadas con el trauma a la intimidad?
Una experiencia traumática puede llevar a las personas a desarrollar estrategias de disociación que están diseñadas para protegerlas de los sentimientos desbordantes asociados con recuerdos dolorosos. Estas reacciones pueden incluir una sensación de entumecimiento o desprendimiento de su cuerpo y su entorno, lo que puede dificultar que las personas tengan una relación cercana porque pueden sentirse emocionalmente alejadas de los demás e incapaces de comunicarse a nivel íntimo.