La dissociazione è uno stato mentale caratterizzato da un cambiamento di coscienza e memoria. Questo può accadere in situazioni di stress, come incidenti, disastri naturali, guerre o anche traumi psicologici come maltrattamenti, stupri o sorveglianza di eventi terribili. Di fronte a una situazione pericolosa per la vita, alcune persone possono allontanarsi dal loro ambiente, sentendosi distaccate dalla realtà, come se si osservassero al rallentatore o da lontano. Questa risposta li aiuta a gestire lo stress emotivo estremo e a prevenire il dolore e la paura schiaccianti.
Tuttavia, ha anche effetti a lungo termine che influiscono sull'intimità.
Un esempio di come le reazioni dissociative associate a un trauma possano influire sull'intimità è la difficoltà di stabilire legami emotivi. Le persone che hanno subito un trauma possono sentire l'intorpidimento emotivo e l'incapacità di comunicare con gli altri, rendendo difficile lo sviluppo di relazioni intime. Possono anche combattere problemi di fiducia senza fidarsi delle intenzioni degli altri e dubitare dei loro sentimenti. Questo può portare all'isolamento e alla solitudine, peggiorando ulteriormente il problema.
Inoltre, un trauma passato può interferire con un'esperienza sessuale sana, suscitando ansia ed evitando momenti intimi.
Un altro modo in cui la dissociazione influisce sull'intimità è creare difficoltà di comunicazione. I feriti spesso hanno difficoltà ad esprimere i loro bisogni e i loro confini, portando a fraintendimenti e conflitti. Essi possono evitare di parlare su argomenti complessi o disattivarsi quando affrontano emozioni scomode, causando la delusione di entrambi i partner.
Inoltre, i sopravvissuti possono provare ricordi o ricordi ossessivi durante incontri intimi che possono essere molto inquietanti e devastanti.
La dissociazione può anche causare problemi di memoria e identità. Chi ha vissuto un evento traumatico può sentirsi diverso da persone in momenti diversi, causando confusione su chi sono al momento. Forse non ricordano i dettagli del loro passato o hanno difficoltà a formare una coscienza olistica. Queste difficoltà possono impedire loro di sentirsi a loro agio in situazioni sociali ed essere aperti nei loro desideri e paure. In alcuni casi, può anche portare a numerose personalità che creano barriere alla vicinanza con le persone care.
Tuttavia, esistono modi per risolvere questi problemi e migliorare l'intimità, nonostante le reazioni dissociative associate al trauma. Innanzitutto, la richiesta di assistenza professionale può fornire supporto e guida alla gestione dei sintomi. La terapia può insegnare alle persone nuovi meccanismi per superare le difficoltà e aiutare a elaborare l'esperienza passata. In secondo luogo, la pratica della consapevolezza e dei metodi di terra può aiutare a riportare il corpo al presente e affrontare i sentimenti schiaccianti.
Infine, partecipare a attività sane come esercizio fisico, meditazione o hobby può migliorare l'umore e ridurre i livelli di stress. Questo può promuovere un senso di serenità e connessione che mantiene la vicinanza.
In conclusione, la dissociazione legata al trauma può avere conseguenze a lungo termine sull'intimità. I sopravvissuti possono cercare di comunicare emotivamente, comunicare in modo efficace e mantenere un'identità stabile.
Tuttavia, in cerca di aiuto, autosufficienza e attività positive, è possibile creare relazioni significative e superare questi problemi.
In che modo le reazioni dissociative associate al trauma influenzano l'intimità?
L'esperienza traumatica può indurre le persone a sviluppare strategie di dissociazione che sono progettate per proteggerle da sentimenti sovrastanti associati a ricordi dolorosi. Queste reazioni possono includere un senso di intorpidimento o di disconnessione dal proprio corpo e dall'ambiente, che può rendere le persone più intimi difficile perché possono sentirsi emotivamente distanti dagli altri e incapaci di comunicare a livello intimo.