Los beneficios de la lúdica erótica son bien conocidos en los estudios de psicología. La lúdica erótica es un aspecto importante de una relación romántica saludable que ayuda a crear un vínculo emocional entre las parejas.
Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de cómo puede ayudarles a lidiar con el estrés en momentos difíciles. Las relaciones se enfrentan de vez en cuando a problemas como dificultades financieras, problemas familiares, conflictos en el lugar de trabajo o enfermedades. En estos momentos difíciles, las parejas pueden sentirse desunidas y menos cariñosas entre sí, lo que puede afectar su relación. Pero hay maneras de fortalecer tu conexión con la diversión erótica.
Los estudios han demostrado que participar en comportamientos lúdicos eróticos con su pareja puede aumentar los sentimientos positivos y reducir los negativos, especialmente cuando ocurren al mismo tiempo. Esto se debe a que jugar juntos libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y aumentan la inmunidad.
Además, reduce los niveles de cortisol asociados con el estrés y la ansiedad. El juego también reduce la intensidad percibida del dolor, lo que facilita a las personas lidiar con las dificultades. Por lo tanto, participar en la actividad sexual aumenta la resistencia al reducir las hormonas del estrés en ambas partes involucradas, lo que aumenta su capacidad para manejar situaciones duras de manera más eficiente.
La diversión erótica incluye actividades como coquetear, burlarse, tocar, besar, masajes sensuales y juegos de rol. Proporciona oportunidades de entretenimiento e intimidad, lo que le permite explorar cosas nuevas con su pareja sin ningún tipo de presión o compromiso. El acto de explorarse unos a otros estimula la producción de oxitocina, lo que favorece el sentimiento de amor y afecto dentro de la relación. La oxitocina también ayuda a fomentar la confianza entre los socios, ya que aumenta la empatía y la comprensión. En consecuencia, las parejas que hacen un juego erótico regular tienden a tener un mayor nivel de satisfacción que las que no lo hacen.
Además, la diversión erótica ayuda a los socios a navegar en conversaciones complejas sobre sus sentimientos y necesidades durante la distensión. A través de experiencias compartidas como el sexo o los juegos adictivos, las parejas se conocen mejor y aprenden a comunicarse más abiertamente. Como resultado, están mejor preparados para resolver conflictos a través de una comunicación efectiva, en lugar de dejarlos o evitarlos. Además, estas clases dan descanso a las tensiones cotidianas que pueden ayudar a recargar las pilas. Esto les permite volver a la vida cotidiana, sintiéndose descansados en lugar de agotados o quemados.
Es importante abordar la lúdica erótica de manera reflexiva, porque requiere acuerdo y respeto a las fronteras. Los socios deben ser imparciales, honestos y dispuestos a probar cosas diferentes juntos. Deben ponerse de acuerdo sobre qué actividades son aceptables, dónde se llevarán a cabo, cuándo se llevarán a cabo y si hay limitaciones o expectativas. La comunicación es clave para que ambas partes se sientan cómodas y seguras a lo largo de la experiencia.
¿Cómo fortalece la lúdica erótica el vínculo emocional y la resiliencia en momentos de estrés relacional?
Los investigadores encontraron que las parejas que se dedicaban a la lúdica erótica tenían más probabilidades de reportar vínculos emocionales más fuertes y mayores niveles de resistencia durante las relaciones estresadas que las que no realizaban tales actividades. También descubrieron que mostrar una actitud lúdica con la pareja puede ayudar a reducir la sensación de ansiedad y tensión que puede ocurrir durante situaciones de estrés.