Los pensamientos obsesivos son pensamientos indeseables e involuntarios que pueden causar angustia o ansiedad. Pueden referirse a situaciones cotidianas o asuntos personales. Los pensamientos perturbadores obsesivos interfieren de diferentes maneras con la excitación sexual. Algunas personas tienen problemas de inclusión porque se preocupan por los sentimientos de su pareja, mientras que otras se preocupan por el rendimiento debido al miedo al rechazo. Estos pensamientos también pueden conducir a comportamientos evitativos durante el contacto sexual. Estos son algunos ejemplos comunes de pensamientos obsesivos que violan la excitación sexual:
1. Pensamientos sobre traumas o abusos pasados. Si alguien ha sobrevivido a eventos traumáticos en su vida infantil o adulta, como el abuso sexual o la violencia, estos recuerdos pueden acosarlo cuando está activo sexualmente. Esto puede evitar que se relajen y se diviertan.
2. Miedo a la intimidad: las personas que luchan contra la intimidad pueden tener miedo de ser vulnerables y abrirse emocionalmente. Pueden sentir que sus parejas los juzgarán si expresan sus verdaderos deseos o fantasías. Esto puede llevar a la inseguridad y vergüenza, lo que puede afectar su capacidad para alcanzar el orgasmo.
3. Preocupación por la imagen corporal - muchas personas sufren de problemas negativos con la imagen corporal, lo que lleva a la inseguridad y la vergüenza cuando están desnudos alrededor de su pareja. Pueden preocuparse por cómo se ven o huelen, y eso puede impedir que disfruten plenamente del momento.
4. Preocupación por las infecciones de transmisión sexual y las enfermedades de transmisión sexual. El miedo a contraer enfermedades de transmisión sexual es común, especialmente entre los jóvenes. Esto puede causar ataques de pánico y comportamientos irracionales que interfieren con el placer sexual.
5. Preocupación por el rendimiento: algunas personas tienen dificultades para lograr y mantener una erección o lubricación porque se preocupan por la satisfacción de su pareja. Esto puede crear un círculo vicioso en el que cuanto mayor sea la preocupación, más difícil será permanecer incluido.
6. Pensamientos obsesivos - El trastorno obsesivo-compulsivo (AMB) toca muchos aspectos de la vida, incluyendo el sexo. Las personas con AMB pueden tener pensamientos obsesivos que interfieren con la excitación, como volver a comprobar si todo lo hicieron bien antes de salir de la habitación.
Para superar estos problemas, la terapia o los medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas asociados con los trastornos de ansiedad.
Además, las prácticas de mindfulness, como la meditación y el ejercicio respiratorio profundo, pueden relajar la mente y reducir los niveles de estrés durante la intimidad. La comunicación abierta con los asociados también puede contribuir a fomentar la confianza y la confianza.
En última instancia, comprender y aceptar sus propios deseos e inseguridades puede conducir a un mayor placer en la cama.
¿Cómo rompen los pensamientos perturbadores obsesivos la excitación sexual?
Los pensamientos perturbadores obsesivos pueden perturbar la excitación sexual, creando una sensación de ansiedad que interfiere con la excitación física y mental. Esto puede manifestarse como una incapacidad para enfocarse en momentos íntimos, dificultad para alcanzar el orgasmo o incluso evitar el sexo en general. Los pensamientos perturbadores también pueden conducir a conversaciones negativas sobre sí mismos e inseguridades sobre sí mismos, lo que puede interferir aún más con la excitación y el disfrute.