Zwangsgedanken sind unerwünschte und unwillkürliche Gedanken, die Not oder Angst verursachen können. Sie können sich auf alltägliche Situationen oder persönliche Fragen beziehen. Aufdringliche störende Gedanken stören die sexuelle Erregung auf unterschiedliche Weise. Einige Menschen haben Probleme mit der Inklusion, weil sie sich Sorgen um die Gefühle ihres Partners machen, während andere aus Angst vor Ablehnung Leistungsangst haben. Diese Gedanken können auch zu Vermeidungsverhalten bei sexuellen Kontakten führen. Hier sind einige häufige Beispiele für zwanghafte Gedanken, die die sexuelle Erregung stören:
1. Gedanken über vergangene Verletzungen oder Missbrauch. Wenn jemand traumatische Ereignisse in seiner Kindheit oder im Erwachsenenalter erlebt hat, wie zum Beispiel sexuelle Gewalt oder Missbrauch, können diese Erinnerungen ihn mit sexueller Aktivität verfolgen. Dies kann sie davon abhalten, sich zu entspannen und Spaß zu haben.
2. Angst vor Intimität - Menschen, die mit Intimität zu kämpfen haben, haben möglicherweise Angst, verletzlich zu sein und sich emotional zu öffnen. Sie können das Gefühl haben, dass ihre Partner sie beurteilen werden, wenn sie ihre wahren Wünsche oder Fantasien ausdrücken. Dies kann zu Selbstzweifeln und Scham führen, was sich auf ihre Fähigkeit auswirken kann, einen Orgasmus zu erreichen.
3. Angst vor dem Körperbild - Viele Menschen leiden unter negativen Problemen mit dem Körperbild, was zu Unsicherheit und Verlegenheit führt, wenn sie um einen Partner nackt sind. Sie können sich Sorgen darüber machen, wie sie aussehen oder riechen, und dies kann sie daran hindern, den Moment voll zu genießen.
4. Angst vor STIs/STDs. Die Angst vor sexuell übertragbaren Krankheiten ist vor allem bei jungen Menschen weit verbreitet. Dies kann Panikattacken und irrationales Verhalten auslösen, die das sexuelle Vergnügen beeinträchtigen.
5. Leistungsangst - Manche Menschen haben Schwierigkeiten, eine Erektion oder Schmierung zu erreichen und aufrechtzuerhalten, weil sie sich Sorgen um die Zufriedenheit ihres Partners machen. Dies kann zu einem Teufelskreis führen, in dem es umso schwieriger ist, eingeschaltet zu bleiben, je größer die Angst ist.
6. Obsessive Gedanken - Zwangsstörungen (OCD) betreffen viele Aspekte des Lebens, einschließlich Sex. Menschen mit Zwangsstörungen können aufdringliche Gedanken haben, die die Erregung stören, wie zum Beispiel die wiederholte Überprüfung, ob sie alles richtig gemacht haben, bevor sie den Raum verlassen.
Um diese Probleme zu überwinden, können Therapien oder Medikamente helfen, die mit Angststörungen verbundenen Symptome zu bewältigen. Darüber hinaus können Achtsamkeitspraktiken wie Meditation und tiefe Atemübungen den Geist entspannen und den Stress während der Intimität reduzieren. Eine offene Kommunikation mit Partnern kann auch zur Vertrauensbildung und Vertrauensbildung beitragen. Letztendlich kann das Verstehen und Akzeptieren der eigenen Wünsche und Selbstzweifel zu mehr Freude im Bett führen.
Wie stören zwanghafte Störgedanken die sexuelle Erregung?
Aufdringliche störende Gedanken können die sexuelle Erregung stören, indem sie Angstgefühle erzeugen, die die körperliche und geistige Erregung stören. Dies kann sich als Unfähigkeit manifestieren, sich auf intime Momente zu konzentrieren, Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus oder sogar die Vermeidung von Sex im Allgemeinen. Ängstliche Gedanken können auch zu negativen Selbstgesprächen und Selbstzweifeln führen, die die Erregung und den Genuss weiter behindern können.