La visualización erótica guiada es un ejercicio en el que las personas pasan por una serie de escenarios imaginarios diseñados para inducir la excitación sexual y explorar sus deseos y fantasías sexuales. Esto implica utilizar la imaginación para crear imágenes mentales de experiencias deseadas que pueden ser difíciles de comunicar oralmente debido a normas sociales, vergüenza personal o miedo a la condena. Este método permite una exploración segura y confidencial de su sexualidad y deseos sin necesidad de comunicación verbal. Al participar en ejercicios de visualización erótica guiada, los participantes pueden hacerse una idea de sus propias preferencias y límites, mejorar su autoconciencia y aprender a expresarse más abierta y honestamente en sus contactos sexuales. A través de esta práctica, también pueden encontrar nuevas formas de satisfacer sus necesidades y deseos.
Para empezar, es importante determinar qué fantasía desea explorar. Algunos temas comunes incluyen dinámicas de poder, actividades tabú, intereses fetichistas y actos sexuales no tradicionales. Seleccionando el área de enfoque, seleccione una imagen que represente la secuencia de comandos o la acción deseada.
Por ejemplo, si está interesado en BDSM, puede elegir una imagen de un socio dominante que disuade a un socio obediente con una cuerda.
A continuación, busque un espacio tranquilo y cómodo donde no le molesten y cierre los ojos. Comience con respiraciones profundas para calmar y relajar su mente y cuerpo. Tómese unos minutos para respirar profundamente y aliviar cualquier tensión. A continuación, comience a guiarse por la imagen, centrándose en cada detalle a medida que aparece. Preste atención a cómo reacciona su cuerpo a la escena - ¿le causa excitación? ¿Alarmante? ¿Excitados? ¿Incómodo? Preste atención a cualquier sensación física que surja.
Mientras continúas comportándote a tu manera, imagínate participando activamente en el script. ¿qué estás haciendo? ¿Cómo te sientes? ¿Qué emociones experimentas? Explore diferentes puntos de vista, como el de la persona que realiza la acción, el de la persona con la que se ejecutan las acciones o incluso el de un observador de terceros.
Cuando llegue al final del ejercicio de visualización, tómese el tiempo para reflexionar sobre su experiencia. ¿Te gustó? ¿Por qué o por qué no? ¿Hubo algo que te sorprendiera en tu propia reacción? ¿Han aprendido algo nuevo acerca de sí mismos o de sus deseos? Utilice esta información para informar sobre futuras interacciones o discusiones con sus socios.
La visualización erótica controlada es sólo una de las herramientas para el estudio de fantasías; otros métodos incluyen juegos de rol, llevar un diario y comunicarse con amigos o profesionales de confianza. No olvide practicar siempre sexo seguro y respetar el consentimiento al tener relaciones sexuales. La visualización erótica guiada puede ayudar a facilitar la comunicación con las parejas y mejorar la satisfacción sexual general.
¿Cómo contribuye la visualización erótica manejable a la exploración de fantasías que pueden ser difíciles de expresar oralmente?
La visualización erótica guiada es un método utilizado por terapeutas que trabajan con personas que tienen dificultades para expresar sus deseos y fantasías sexuales. Incluye la creación de un escenario imaginario que les permita explorar sus pensamientos y sentimientos sobre el sexo de forma segura y sin condenas. En este contexto, puede ayudar a las personas a explorar fantasías que les resulta difícil discutir abiertamente debido al estigma social, el miedo al rechazo u otras razones personales.