La visualizzazione erotica guidata è un esercizio in cui le persone attraversano una serie di scenari immaginari sviluppati per scatenare l'eccitazione sessuale e esplorare i loro desideri sessuali e le loro fantasie. Ciò implica l'uso dell'immaginazione per creare immagini mentali delle esperienze desiderate, che possono essere difficili da comunicare verbalmente a causa delle norme sociali, l'imbarazzo personale o la paura del giudizio. Questo metodo permette di esplorare in modo sicuro e confidenziale la propria sessualità e desideri senza bisogno di comunicare verbalmente. Partecipando ad esercizi di visualizzazione erotica gestita, i partecipanti possono avere un'idea delle proprie preferenze e limiti, migliorare la propria consapevolezza e imparare a esprimersi in modo più aperto e onesto nei loro rapporti sessuali. Grazie a questa pratica possono anche trovare nuovi modi per soddisfare le loro esigenze e i loro desideri.
Per cominciare, è importante individuare la fantasia che si desidera esplorare. Alcuni temi comuni includono dinamiche di potere, attività tabù, interessi feticisti e atti sessuali non tradizionali. Selezionate un'area focalizzata e selezionate un'immagine che rappresenti lo script o l'azione desiderata.
Ad esempio, se sei interessato a BDSM, puoi scegliere l'immagine del partner dominante che trattiene il partner sottomesso con una corda.
Quindi trova uno spazio tranquillo e confortevole dove non essere disturbato e chiudi gli occhi. Iniziare con respiri profondi per calmare e rilassare la mente e il corpo. Passate qualche minuto a respirare profondamente e allentare ogni tensione. Quindi iniziate a guidarvi attraverso l'immagine, concentrandovi su ogni dettaglio quando si presenta. Notate il modo in cui il vostro corpo reagisce alla scena? Preoccupante? Sei eccitato? È imbarazzante? Notate le sensazioni fisiche.
Continuando a comportarsi a immagine, immaginate di partecipare attivamente allo script. Cosa stai facendo? Come ti senti? Quali emozioni provate? Esaminare diversi punti di vista, ad esempio il punto di vista della persona che esegue l'azione, la persona con cui viene eseguita l'azione o anche un osservatore esterno.
Quando si raggiunge la fine dell'esercizio di visualizzazione, trovare il tempo di riflettere sull'esperienza. Vi è piaciuto? Perché o perché no? C'è stato qualcosa che vi ha sorpreso nella vostra stessa reazione? Hai imparato qualcosa di nuovo su te stesso o sui tuoi desideri? Utilizzare queste informazioni per informare sulle future interazioni o discussioni con i partner.
Il rendering erotico controllato è solo uno degli strumenti per imparare la fantasia. altri metodi includono giochi di ruolo, registrazione e comunicazione con amici o professionisti fidati. Non dimenticare di praticare sempre sesso sicuro e rispettare il consenso quando si fa sesso. La visualizzazione erotica guidata può aiutare a facilitare la comunicazione con i partner e migliorare la soddisfazione sessuale generale.
In che modo la visualizzazione erotica controllata contribuisce a esplorare fantasie che possono essere difficili da esprimere verbalmente?
La visualizzazione erotica controllata è un metodo utilizzato da terapisti che lavorano con persone che hanno difficoltà nell'esprimere i loro desideri sessuali e le loro fantasie. Include la creazione di uno scenario immaginario che permette loro di esplorare i loro pensieri e sentimenti sul sesso in modo sicuro e senza giudicare. In questo contesto, può aiutare le persone a esplorare fantasie che hanno difficoltà a discutere apertamente a causa dello stigma sociale, paura di rifiuto o altre ragioni personali.