¿Cómo lidian las personas con emociones contradictorias cuando quieren intimidad, pero tienen miedo de dejar ir su protección después del despliegue?
Las relaciones íntimas a menudo son difíciles, especialmente para aquellos que han servido en el ejército. El despliegue puede crear barreras emocionales que dificultan la apertura a los demás, incluso si quieres sentirte cerca y conectado. Pero, ¿qué pasa cuando esos muros emocionales contradicen tu anhelo de intimidad? En este artículo exploro cómo las personas manejan las contradicciones emocionales que surgen cuando el deseo de intimidad se enfrenta a la protección interna formada durante el despliegue.
Comprender la naturaleza de estos sentimientos contradictorios es esencial. Después del despliegue, muchos empleados de servicio experimentan una variedad de emociones, incluyendo miedo, estrés, ansiedad y enojo. Estas emociones pueden llevarlas a desarrollar defensas emocionales que las protejan de más lesiones o traumas.
También pueden sentir angustia por la intimidad y la intimidad. El resultado es una lucha interna entre el deseo de conectarse profundamente con alguien, mientras se siente protegido debido a experiencias pasadas. Puede ser una tarea difícil porque significa tratar de equilibrar dos deseos opuestos: la necesidad de comunicación y la necesidad de protección.
Uno de los enfoques para resolver esta contradicción es el reconocimiento de ambas partes por igual.
Si alguien quiere conectarse emocionalmente, pero se siente incómodo al reducir su protección, puede tratar de comunicar sus necesidades de manera clara y honesta. Pueden decir algo como «Quiero que nos conectemos a un nivel más profundo, pero aún no estoy listo para quitar la armadura». Alternativamente, pueden trabajar para reducir gradualmente su protección participando en actividades que ayudan a generar confianza y seguridad (por ejemplo, compartir alimentos juntos). Otra opción es buscar ayuda profesional de un terapeuta que se especialice en ayudar a los militares a resolver problemas después del despliegue. El terapeuta puede proporcionar apoyo y orientación en la navegación de emociones complejas relacionadas con las relaciones íntimas.
Otra forma de lidiar con la situación es centrarse en el autocuidado. Participar en actividades que promuevan la relajación y la autorreflexión puede reducir el estrés y la tensión, lo que facilita el manejo de sentimientos conflictivos. El yoga, la meditación, el ejercicio y el registro son formas excelentes de practicar el autocuidado y reducir los niveles de ansiedad.
Buscar apoyo social a través de amigos, familiares o grupos comunitarios puede proporcionar comodidad y confirmación cuando sea necesario.
Reconocer sus propias limitaciones y límites puede ayudar a las personas a establecer expectativas saludables para sí mismas y sus parejas. Entender lo que estás dispuesto a dar y recibir en una relación íntima puede evitar malentendidos y conflictos.
Gestionar las contradicciones emocionales cuando el deseo de proximidad se enfrenta a mecanismos de protección formados durante el despliegue requiere conciencia y esfuerzo. Reconociendo a ambas partes en el conflicto, buscando apoyo, practicando el autocuidado y estableciendo límites claros, las personas pueden enfrentar con éxito estos desafíos. Con tiempo y paciencia, muchos empleados de servicio encuentran un equilibrio entre su necesidad de conectividad y protección, lo que les permite experimentar una auténtica intimidad sin temor.
¿Cómo lidian las personas con las contradicciones emocionales que surgen cuando el deseo de intimidad se enfrenta a la protección interna formada durante el despliegue?
Las personas pueden lidiar con esta contradicción reconociendo sus sentimientos y comunicándose abiertamente con su pareja, expresando gratitud por el apoyo de familiares y amigos, y trabajando para fomentar la confianza y la intimidad a través de acciones como la audiencia, el pasatiempo compartido y el intercambio de experiencias.