كيف يتعامل الناس مع المشاعر المتضاربة عندما يريدون العلاقة الحميمة ولكنهم يخشون التخلي عن حمايتهم بمجرد نشرهم ؟ غالبًا ما تكون العلاقات الحميمة صعبة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين خدموا في الجيش. يمكن أن يخلق النشر حواجز عاطفية تجعل من الصعب الانفتاح على الآخرين، حتى لو كنت تريد أن تشعر بأنك قريب ومتصل. ولكن ماذا يحدث عندما تتعارض تلك الجدران العاطفية مع شوقك إلى العلاقة الحميمة ؟ في هذا المقال، أستكشف كيف يتعامل الناس مع التناقضات العاطفية التي تنشأ عندما تصطدم الرغبة في العلاقة الحميمة بالدفاعات الداخلية التي تشكلت أثناء الانتشار.
فهم طبيعة هذه المشاعر المتضاربة أمر ضروري. بمجرد نشرهم، يعاني العديد من أفراد الخدمة من مجموعة متنوعة من المشاعر، بما في ذلك الخوف والتوتر والقلق والغضب. يمكن أن تقودهم هذه المشاعر إلى تطوير دفاعات عاطفية تحميهم من المزيد من الإصابة أو الإصابة.
قد يشعرون أيضًا بالشوق إلى العلاقة الحميمة والحميمة. والنتيجة هي صراع داخلي بين الرغبة في التواصل بعمق مع شخص ما مع الشعور بالحماية من التجارب السابقة. قد يكون هذا تحديًا لأنه يعني محاولة الموازنة بين رغبتين متعارضتين - الحاجة إلى الاتصال والحاجة إلى الحماية.
أحد النهج لحل هذا الجدل هو الاعتراف بكلا الجانبين على قدم المساواة.
إذا أراد شخص ما الاتصال عاطفياً لكنه يشعر بعدم الارتياح لخفض حمايته، فيمكنه محاولة إيصال احتياجاته بوضوح وصدق. قد يقولون أشياء مثل «أريدنا أن نتواصل على مستوى أعمق، لكنني لست مستعدًا لخلع الدرع حتى الآن». بدلاً من ذلك، يمكنهم العمل على تقليل دفاعاتهم تدريجياً من خلال المشاركة في الأنشطة التي تساعد في بناء الثقة والسلامة (مثل مشاركة الطعام معًا). خيار آخر هو طلب المساعدة المهنية من طبيب عام متخصص في مساعدة الأفراد العسكريين على التعامل مع قضايا ما بعد النشر. يمكن للمعالج تقديم الدعم والتوجيه في التنقل في المشاعر المعقدة المرتبطة بالعلاقات الحميمة. طريقة أخرى للتعامل هي التركيز على الخدمة الذاتية. يمكن أن يؤدي الانخراط في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء والتفكير الذاتي إلى تقليل التوتر والتوتر، مما يسهل إدارة المشاعر المتضاربة. تعد اليوجا والتأمل والتمارين الرياضية واليوميات طرقًا رائعة لممارسة الرعاية الذاتية وتقليل مستويات القلق.
التماس الدعم الاجتماعي من خلال الأصدقاء أو العائلة أو المجموعات المجتمعية يمكن أن يوفر الراحة والتحقق عند الحاجة.
الاعتراف بالقيود والحدود الخاصة بك يمكن أن يساعد الناس على وضع توقعات صحية لأنفسهم ولشركائهم. إن فهم ما ترغب في تقديمه وتلقيه في علاقة حميمة يمكن أن يمنع سوء الفهم والصراعات.
تتطلب إدارة التوترات العاطفية عندما تصطدم الرغبة في العلاقة الحميمة بآليات الدفاع التي تشكلت أثناء الانتشار الوعي والجهد. من خلال الاعتراف بطرفي الصراع، والسعي للحصول على الدعم، وممارسة الرعاية الذاتية، ووضع حدود واضحة، يمكن للأفراد التغلب على هذه التحديات بنجاح. مع الوقت والصبر، يقيم العديد من أفراد الخدمة توازنًا بين حاجتهم إلى الاتصال والحماية، مما يسمح لهم بتجربة العلاقة الحميمة الحقيقية دون خوف.
كيف يتعامل الناس مع التناقضات العاطفية التي تنشأ عندما تصطدم الرغبة في العلاقة الحميمة بالدفاعات الداخلية التي تشكلت أثناء الانتشار ؟
يمكن للناس التعامل مع هذا التناقض من خلال الاعتراف بمشاعرهم والتواصل علانية مع شركائهم، والتعبير عن الامتنان لدعم العائلة والأصدقاء، والعمل على بناء الثقة والألفة من خلال أنشطة مثل الاستماع وقضاء الوقت معًا ومشاركة الخبرات.