En los últimos años se ha prestado cada vez más atención a cómo mejorar la resiliencia de las personas que se enfrentan a diversos retos, ya sean personales, profesionales o sociales. Una de las áreas que ha recibido menos atención es el papel del contacto sexual en el aumento de la resiliencia. Este artículo examinará cómo la actividad sexual puede contribuir a aumentar la resiliencia y por qué puede ser un recurso infravalorado para el desarrollo de la fuerza mental.
La actividad sexual se refiere a cualquier actividad que implique contacto físico entre parejas, que incluya tocamientos, besos, abrazos, caricias, sexo oral, relaciones sexuales o masturbación. Esto incluye actividades que pueden ser espontáneas o planificadas, coherentes o inconsistentes, agradables o desagradables. Las relaciones sexuales pueden surgir dentro o fuera de una relación romántica.
Por ejemplo, los investigadores encontraron que las parejas casadas que participan en actividades íntimas regulares reportan mayores niveles de satisfacción en el matrimonio y manejan mejor los estresantes que aquellos que no lo hacen (Crawford & Atkinson, 2014). La actividad sexual también se puede utilizar como herramienta para tratar lesiones, ya que algunos estudios sugieren que el tacto físico puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) (Fisher et al., 2015).
Los estudios sugieren que la actividad sexual puede contribuir a aumentar la resiliencia al proporcionar una sensación de habilidad y control sobre su propio cuerpo, lo que puede conducir a una mayor autoestima y confianza (Prause et al., 2018). La actividad sexual también permite a las personas experimentar placer, lo que puede servir como distracción de pensamientos o emociones negativas.
Además, la actividad sexual puede crear un sentimiento de intimidad y conexión con otra persona, lo que puede proporcionar apoyo social en momentos difíciles.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la actividad sexual no siempre es posible o deseable para todos. Algunas personas pueden sentirse incómodas o inseguras al entrar en la actividad sexual debido a creencias personales o culturales.
Además, las relaciones sexuales nunca deben imponerse a nadie sin su consentimiento. Es importante respetar la autonomía de todas las personas y garantizar que se sientan cómodas con cualquier actividad sexual en la que decidan participar.
En conclusión, la actividad sexual puede desempeñar un papel subestimado en la creación de resiliencia. Al promover un sentido de habilidad, placer y conexión social, la actividad sexual puede ayudar a las personas a navegar más eficazmente en situaciones difíciles.
Sin embargo, es fundamental abordar la actividad sexual de manera consciente y tener en cuenta las necesidades y los límites de todas las partes implicadas.
¿Cómo contribuye la actividad sexual a la sostenibilidad?
Estudios han demostrado que la participación consensual en el sexo puede tener múltiples beneficios para el bienestar físico, mental y social de una persona. Una de esas ventajas es el aumento de la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de una persona para adaptarse a la adversidad, el estrés y las dificultades. La participación en la actividad sexual libera endorfinas y otras hormonas que promueven el estado de ánimo positivo y reducen los niveles de estrés.