Revelar algo a alguien puede ser difícil, especialmente si te preocupa que pueda causarle dolor o angustia. Esto es relevante incluso para personas que han sido amigos cercanos durante años. También puede conducir a situaciones embarazosas en las que una persona se siente incómoda al discutir ciertos temas con otra. Cuando esto sucede, no hay manera fácil de eludir esto; en cambio, ambas partes deben trabajar juntas para encontrar una solución que funcione para todos los participantes. Para hacerlo de manera efectiva, es necesario ser conscientes de sus propios sentimientos, así como de los de los demás, y estar dispuestos a hablar abierta y honestamente unos a otros sobre lo que quieren.
Como ejemplo, consideremos la siguiente situación. Si estás saliendo con alguien exclusivamente durante meses pero aún no has tenido relaciones sexuales, revelar este hecho puede causar tensión relacional o estrés emocional. Otra persona puede sentirse ofendida o rechazada porque ha sugerido que usted ya estaba cerca el uno del otro. También pueden preocuparse de que no le gusten tanto como para compartir esa información personal. Por otro lado, usted puede temer su reacción - tal vez se enojarán o se molestarán y terminarán prematuramente la relación. En cualquier caso, la comunicación es necesaria para resolver estos problemas antes de avanzar en la relación.
El mejor enfoque será decirles que usted se preocupa profundamente por ellos y aprecia su confianza, pero no está preparado para realizar más actividades físicas en este momento por algunas razones personales. Esto les da la oportunidad de reaccionar en consecuencia, al tiempo que reconoce que usted respeta sus sentimientos sobre el tema. Al hacer esto, evitas que surjan conflictos innecesarios, permitiéndoles tomar decisiones informadas basadas en tus necesidades y deseos.
Por supuesto, no siempre es fácil revelar noticias complejas, especialmente si se trata de temas sensibles como la infidelidad o el abuso de sustancias.
Ignorar estos problemas no los hará desaparecer; en cambio, se pudrirán hasta que al final exploten en algo peor de lo previsto. Por lo tanto, en lugar de esconderse detrás de excusas o justificaciones, date a lo que pasó y explica cómo planeas cambiar, avanzando. Tu pareja se merece la honestidad de ti sin importar si quieren escuchar lo que quieres decir. Y si puedes hacerlo sin hacerte daño emocional, entonces ambas partes se benefician de un diálogo abierto donde todos se sienten escuchados de la misma manera.
Recuerde que la divulgación no significa que tenga que revelar todo a la vez. Si alguien pide más detalles o quiere aclaraciones, proporcionarlas - pero no se siente obligado a divulgar todos los últimos detalles si no es necesario. Lo más importante es mantener su promesa ante nosotros mismos y ante los demás, siendo honestos y transparentes siempre que sea posible. A través de la práctica y la paciencia, la divulgación de información se vuelve más fácil con el tiempo, ¡incluso cuando implica riesgos emocionales!
¿Qué responsabilidades acompañan a la divulgación cuando puede causar tensión relacional o estrés emocional?
La revelación de verdaderos sentimientos, opiniones o información puede tener diferentes consecuencias en una relación. Esto podría causar un conflicto entre las dos partes si no comparten opiniones similares sobre el tema. En algunos casos, esta revelación puede incluso llevar a la terminación de un vínculo existente debido a un desacuerdo o resentimiento. Además, es posible que una parte se sienta traicionada por la otra por compartir datos personales sin su consentimiento o aprobación.